孕期吃什么宝宝更聪明？这些食物请收好
我想每一个准妈妈最大的期望，就是生一个聪明健康的宝宝。想让宝宝聪明就要从娘胎里开始培养，胎儿的智力高低不仅受先天遗传决定，还能通过饮食来改变哦。不然怎么说孕妈妈的饮食很重要呢！
在整个孕期均衡饮食是关键，平时除了多吃蔬菜水果，鱼类，豆制品等，还要多补充含铁质的食物。那今天为孕妈妈们安利6种能促进胎宝宝大脑发育的食物，感兴趣的孕妈记得请收藏。
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鲜炖燕窝
燕窝最有价值的就是燕窝酸，可促进脑部发育、提高机体免疫力等，所以很适合孕妈妈食用，因为燕窝酸也能通过母体促进宝宝大脑发育。如果嫌炖燕窝太麻烦可以选择小仙炖鲜炖燕窝，当天下单，当天炖煮，并且当天顺丰冷鲜发货。小仙炖鲜炖燕窝原料都采自印尼森林雨季可溯源燕窝，料足浓稠满满一碗燕窝丝丝分明。重要的是0添加，没有防腐剂，配料只有燕窝和水，是无糖款哦，保质期只有15天记得放冰箱。而且每一个瓶子都要有一个溯源码，所有的配料、生产日期、原料信息都可以手机扫码查询到。真正的健康好燕窝，孕妈不要错过了！
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核桃
核桃长久以来全部都是孕妇妈妈所钟爱的一种干果，也是被耳熟能详称之为“益智果”。因为核桃中带有的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，可以润养人的大脑。孕妈妈可以在怀孕三四个月的时候开始吃核桃，这段期间是胎宝宝脑部的生长发育增长期，多吃些益脑食材胎儿大脑发育会更好。同时必须特别注意的是，每日最好不要吃过多，三四个就可以。因核桃带有较多脂肪，一天吃得过多，会影响消化吸收。
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红枣
红枣里含有特别丰富的也算，叶酸可以促进胎儿神经系统的发育，所以一般在孕前和孕初期都必须补充叶酸，而三个月后医生基本不会要求孕妇吃叶酸补充剂，那这个时候吃一些红枣就是补充叶酸的最好方法。好想你精选一级灰枣，皮薄核小果肉紧致，并采用缩水保险工艺，每颗枣子的水分含量均在25%左右。每天吃一小包就够啦。
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牛奶
牛奶的营养成分非常多种多样，牛奶中带有多种多样的蛋白质和钙，另外还带有人的大脑所必不可少的氨基酸，能推动胎儿大脑发育。孕期可以每天补充2-3杯牛奶，最好选择一早一晚，早上喝奶前最好先吃点食物，空腹喝奶不利于吸收。晚上喝奶则在饭后两小时或睡前一小时，可以安神助眠。
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紫菜
紫菜中含有丰富的碘元素，碘是人体必不可少的元素，同时也是胎儿神经系统发育的重要元素，有利于宝宝的智力发育，所以，孕妈妈在孕期可以多吃一些海带，紫菜等含碘高的海产品。另外紫菜中的胆碱和钙、铁还能增强记忆，缓解孕期贫血症状哦。这款紫菜天然无添加，平时可以泡汤喝，或者住在粥里吃也是不错的！
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小米
怀孕前3个月是宝宝脑部等器官形成的重要时期，准妈妈需要补充足够的营养元素，而小米本身含有较高的脂肪、微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素与纤维素，这些都利于宝宝早期脑部及身体发育，所以准妈妈在怀孕前3个月可以多吃一些小米粥，增加饮食上的营养。
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