立杆见影减肥法，坚持这样吃一月大象腿变大长腿
还在想着囤积脂肪好过冬？小心寒冬腊月没有裤子穿，虽说夏天已过，不用在秀腿，可减肥还是要减的。爱需要勇气，减肥更需要勇气。今天就给减肥的宝宝们一些勇气，减肥不用完全靠运动，饮食也能瘦身，听了有没有立马高兴起来？运动减肥的道理是燃烧脂肪，消耗热量，加速新陈代谢。很多食物也有这样的功效，只要多吃就能瘦身哦！当然还要合理控制饮食，能搭配运动就更完美了。不累人的运动加上好吃的美食坚持一个月让你变个样，想瘦的赶快跟紧脚步！
【冻柠干】
一日之计在于晨，减肥也是要从早上开始，晨起的第一杯水很重要，它即要刮油排毒，还要润肠通便。柠檬蜂蜜水能通便排毒，瘦身减肥，还能养颜润肺，多喝可以清肠助消化，加速新陈代谢。冻宁干采用速冻的方式更好的保存了柠檬的营养，还加上了天然的蜂蜜，即冲即饮太方便了！
【红豆薏米粉】
早上不管是上班或是学习时间总是很紧迫，去做长时间的运动是不合理的，所以做时间短还有效的运动是我们明智的选择，高抬腿非常简单，只需要做5组每组一分钟，中间可以休息，坚持一个礼拜就能见效果。红豆薏米粉早餐食用最合适，营养价值高，热量低，还能祛湿排毒，养颜瘦身，泡水即食健康又方便！
【燕麦粗粮饼干】
小饿小困的下午茶时间，看着别人蛋糕甜点奶茶，自己只能啃茶杯？其实也不用那么凄凉，燕麦粗粮饼干是我们减肥的法宝，好吃不发胖，营养又饱腹，还能帮助减肥，粗粮和魔芋含有大量的食物纤维能改善我们的营养膳食还能助肠道蠕动，通便排毒！
【冬瓜荷叶茶】
不累人的运动还要对减肥有效，当然是日本医生发明的走路减肥法，只要在走路时“缩肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。掌握好方法才发现减肥也没有那么难。冬瓜荷叶茶口感醇爽，清香怡人，具有刮油瘦身，利尿排毒等功效，饭后来一杯轻松瘦腰腿！
【黑燕麦片】
燕麦片一直是瘦减肥最佳搭档，它含有大量是食物纤维和营养，好吃还饱腹，具有刮油瘦身，助肠道消化和排毒，天天吃瘦身的效果不比你去运动差，口感香滑细腻，可以各种搭配冲饮，方便快捷。
【猕猴桃干】
猕猴桃口感酸爽，它含有蛋白质分解酵素，可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。还有丰富的维C有美白皮肤的功效。要吃小零嘴的妹子记得要多吃猕猴桃干哦！开袋即食非常方便，还容易携带，边吃边瘦，还能美白皮肤！
【酵素梅子】
酵素是参与代谢的必要元素，也是肠道分解脂肪和蛋白质最重要的物质，酵素梅子口感甘甜，晶莹剔透，每天来一粒快速排出体内垃圾毒素，燃烧脂肪，瘦腰又瘦腿，皮肤还变得光滑细腻！
【大麦若叶魔芋粉】
大麦若叶搭配五谷魔芋，减肥营养食物的强强联合，饱腹营养，口感香滑，柔软细腻，纯天然植物更健康，具有均衡营养和丰富的膳食纤维，润肠通便秘，降脂减肥等功效，可以不分时间作为代餐食用。
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