这些小道具，让你宅家一样健身
懒得去健身房？不愿意去健身房？没有时间去健身房？周围没合适的健身房？？？统统不是问题！有了这些廉价高效的健身小道具，不用迈出家门一步，也能轻轻松松甩掉300卡！
在都市忙碌的生活下，很多男人都喜欢在空闲的里去健健身，来减轻自己的压力。也有越来越多的男人选择在家里健身。在家里健身，需要购买一些必备的健身器材就少不了，现在男人健身器材有很多，那么最适合男人的健身器材有哪些呢？一起来看看吧。
万用健身款1：医用健身球
这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。药球能练到全身肌肉不是吹的，腹肌、臀部、胸肌以及核心区域等等都能通过这个小小的球办得到。
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本款采用全天然橡胶制作，弹性超强，表面颗粒感突出，防滑性能出众，当然这款在训练之前最好先看下使用说明，不然可能会拉伤肌肉哦~
减肥必备品2：跳绳
它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的男性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。
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一款好的跳绳能在保护你安全的同时给你增加额外的训练强度，但需要注意的是，初学者应选择较硬的绳子，熟练后才改为用软绳，而跳完绳后需要做一些拉伸运动，这样可以使肌肉均匀分布，避免出现萝卜腿哦~
马甲线专用品3：柔身球
这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼，躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡。
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柔身球是一个集多功能于一身的健身器材，当你运动的时候，柔身球是有良好健身效果的健身器材。当你不运动的时候，它就可以被当做椅子。当你想把它藏起来，只要泄了它的气，它就变得小体积易收藏了。所以在家增设一个柔身球是一个明智的选择。
腿部锻炼品4：锐步板
这是一种健身躺板与臂力多用机，它既是可升降健身躺板，对腿部锻炼，腹部，腰部，臀部都有很强的活动力！初期使用者根据自身能力运动在次使用，到自己力气比较薄弱时停止运动，可以增腿部力量，锻炼大腿肌肉和腹部及腿部，促进血液循环，调整紧绷的神经，使锻炼者身体更强壮。
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本款适合在办公室久坐，缺乏锻炼的商务人士在空余的时间锻炼身体，拥有三档可调节高度，非常适合在家使用。
肱二头肌必备5：智慧哑铃
铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。
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本款拥有15档重量调节，用于锻炼手臂肌肉、腹肌、胸肌、三角肌，只要你肯坚持，随时陪你坚持到底。
必备健身器材6：超级垫子
在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是上面的刻度格，可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时，你可以很容易看到自己是在第一条线上，还是已经超过第二条线了。
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本款采用优质环保材料，材质把控，从源头让人放心，标准的10mm厚度抗压，抗压强，较少运动损伤。
肌肉锻炼其实并不一定要去健身房，只要准备好这些单品，一些简单的运动在家里就可以完成。但是，一定要注意动作的准确性哦！而且最好将有氧运动与力量锻炼结合起来。
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