孩子老是长不高，多半是营养不均衡惹的祸
在生长发育期的青少年体内最不能缺的就是几大营养元素，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水和无机盐(矿物质)，还有许多非必须营养元素；这些营养元素都可以直接从食物中获取。然而大多数孩子或多或少都会有挑食的毛病，只要改掉这个坏习惯，吃的营养并且均衡，孩子长高并不是难事。
1.奶中含有大量钙类，促进骨骼生长
据营养学专家介绍，羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王”。羊奶中钙、磷含量是母乳的4~8倍，钙磷比例非常合理，而且吸收率高，更加促进骨骼生长发育。骨骼的增长离不开钙质的良好吸收，羊奶中与钙质结合态存在的酪蛋白在人体消化道内被分解生成磷肽，会增高钙质的溶解度，促使钙质吸收。
风车牧场小绿盒羊奶粉，钙含量远超国标三倍，更好地促进宝宝骨骼吸收。它所具有的脱膻工艺，充分解放对羊膻味敏感的宝宝们，即使是羊奶，也好入口消化吸收。羊奶中的美白因子，也能使得宝宝们的皮肤更加细腻光滑。羊奶中含有的蛋白质、维生素、钙、磷等营养物质，都是孩子骨骼生长所需要的。
酸奶是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。 酸奶发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收，多喝酸奶可以补充人体对钙的需求，而钙又是生长发育所必需的营养元素，所以多喝酸奶，有助于长高。
2. 靠吃水果补充微量元素
微量元素是增高的地基，没有了地基也就谈不上增高了。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，不仅可以滋养皮肤，使得孩子的皮肤变得更加细腻光滑；还可以促进脑垂体的发育，促进生长激素的生成，使得孩子的骨骼生长发育更快。
猕猴桃果实含有糖类，蛋白质、氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的5-6倍。其中这些身体所需的微量元素能促进孩子骨骼生长，所以多吃猕猴桃对孩子的增高有着极大的好处。
草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素，这些微量元素是人体骨骼生长所必要的。这些营养元素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，所以单单吃草莓一种水果，就可以吸取增高所需要的营养元素。
妈妈们要是想要孩子快速长高，一定要注意营养均衡的问题，从孩子的吃食上下手，多补充蛋白质，维生素，钙类等营养物质。同时注意运动和休息，孩子们一定会快快长高的。
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