邻居太吵睡不好，这样做一觉到天明
有些人租的房子隔音不太好，隔壁邻居一点动静就不能安然入睡，稍微一点响声就让人烦躁不安……当这种情况出现时，你有没有想过小时候是怎么做到“雷打不动”的？
其实，当你睡不着时，兴许不是邻居惹的祸，而是你自己本身就很焦虑的原因。所以，今天小编就给大家分享下，怎样找回年少时“雷打不动”的高品质睡眠。
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保持舒缓的睡眠情绪
如果自己尝试过听音乐、戴耳塞之后还不能入睡，可以选择一些其它的方法。比如说喝一杯温水或者吃一些有助于安神的营养品。这里推荐大家尝试下科立纯“睡美人”组合。
非褪黑素科立纯“睡眠科学”，采用草本制作而成，里面包含的枣仁提取物具有安神的作用。它可以在睡觉的时候调节人体焦躁的情绪，抑制在睡觉时人体分泌出来的一种固醇元素——皮质醇。提高你的睡眠质量和时间，舒缓睡眠时激动的情绪，让你拥有好睡眠。身体得到充分的休息，工作一天出现的疲劳感也会得到缓解。
睡眠质量高了，白天人的精神也会好很多，要是觉得自己因为某段时间睡眠不好，出现精神状态差的情况，可以购买他们家的这款科立纯“胶原蛋白”。
玻尿酸是保持肌肤水嫩的重要物质，也是人体中的一种锁水物质，如果皮肤中含有充足的玻尿酸可以改善皮肤干燥暗沉的情况。这款特别添加了玻尿酸的科立纯胶原蛋白，即拥有锁住皮肤水分的玻尿酸，还拥有可以增加皮肤弹性的胶原蛋白，两者共同作用，可以修复皮肤中受损的胶原，增加皮肤的水润感。
这款科立纯“睡美人”组合，能够帮助当下睡眠质量不好的上班族，改善因为失眠、熬夜引起的皮肤差的情况。
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改善身体状况
想要高品质的睡眠不仅要舒缓焦躁的情绪，还要有良好的身体。有些人身体缺乏一些营养元素，也会给睡眠质量带来影响。
钙是人体中含有的金属元素，缺钙会引起身体中元素失衡，这对睡眠也是会有影响的。补钙能改善身体因为缺钙引起的睡眠质量下降。这款钙片中还添加了维生素D，它可以促进人体对钙片的吸收，改善因为缺钙引起的身体不适，防止睡眠质量下降。
提高睡眠质量的除了钙片之外，其实蜂蜜同样可以。它是由蜜蜂采集的花朵精华制作而成，里面含有丰富的矿物质和微量元素，有调节体内微量元素的作用，从而改善睡眠。
睡觉之前喝一杯这样酸酸甜甜的蜂蜜水，心情会好很多。不添加防腐剂的自然蜂蜜，因为蜂蜜中加入了柠檬，让它含有丰富的维生素C 。所以这款蜂蜜不仅可以改善由于身体状况不好引起的睡眠质量差的问题，还具有预防黑色素沉淀的作用，对改善皮肤暗沉也有作用。
说起来想要好的睡眠真是不容易，越长大越发现深度睡眠很难做到。不过没关系，上文中介绍到的这些是可以改善睡眠质量的，还能增强体质，大家可以尝试下。
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