把你折磨得死去活来的孕吐，可以这样缓解
十月怀胎是一个艰辛而伟大的过程，孕育生命并不是一件简单容易的事情，肚子里面的小生命如此脆弱，准妈咪们需要更小心的呵护才能保证它的健康茁壮成长。
肚子里的宝宝生长发育所需营养主要源自于母体而母体主要的营养来源来自于进食食物。但是一般来说，怀孕早期的时候，准妈咪都会容易出现孕吐且持续时间较长，为确保准妈咪的身心健康以及胎儿的营养发育，我们需要采取更有效的措施来缓解孕吐。
1.孕期口味会大变，相信很多人都知道，怀孕早期孕吐反应严重，这个时期进食以能吃为主，不勉强自己，觉得恶心的气味或者食物，都不要勉强自己，吃自己觉得想吃的，有食欲的，能吃得下，营养不均衡没所谓，总好过肚子空空的缺乏营养。
2.少吃多餐，不要让自己的胃空着，空腹容易引起反胃，同时可以多吃富含蛋白质的食物，有利于抑制反胃的感觉，同时清淡不油腻，不重口的食物也是比较适合孕妇进食的。
3.吃冷的食物，冷的食物气味没有热食浓烈，可以缓解反胃感。
4.给自己准备点小零食，苏打饼干之类的放在床头，早上起来的时候可以先吃一点饼干抑制晨吐的恶心感。
5.喝水的时候不要一口气猛喝，要小口小口慢慢喝，喝太急了容易反胃，孕吐比较严重的话，可以适当的喝一下含有葡萄糖，盐，钾的饮料，补充电解质。
6.服用孕期维生素要在餐后，切忌空腹，睡前服用也可以，如果可以请选择含铁少的孕期补充剂，矿物质难以吸收，容易引起孕吐。
7.姜可以养胃，让胃感觉到舒服，压下反胃的不适感，适当的进食一些姜糖或者是喝一杯热姜茶，都是不错的选择。
8.有一种专为晕船设计的穴位腕带，也适合孕妇缓解孕吐使用，这种腕带分为普通款和电子款，运用的刺激相应穴位的远离，能对呕吐感起到抑制的作用。安全实用，对孕吐有一定的缓解效果。
9.补充维生素B6，维生素B6可以缓解孕吐，但是也不能擅自服用，服用前应该要咨询医生，确保安全有效。
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