失眠睡不着?你是不是穿了这6种睡衣!
最近常有小伙伴说失眠的厉害,有时甚至是睁眼到天亮。失眠的原因有很多,压力、饮食、情绪……等都有可能。
但还有个大家可能会忽略的点,那就是睡衣,它也有可能成为让你失眠的元凶。毕竟,有一种失眠叫做穿错了睡衣,hhh……
今天,悦哥就来和你们聊聊,关于睡衣不得不说的事儿。吃瓜群众,搬好小板凳,拿好小板凳,前排坐吧。
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这些睡衣可能影响睡眠健康
☒ A:红色、黄色、橙色等颜色过于鲜艳的颜色。
红、黄、橙等颜色太过于鲜艳,容易让人产生兴奋感,不利于入睡。
而且深色系的衣服可能添加了比较多的化学物质,一旦质量不好 ,对皮肤的影响就很大了。
所以说建议大家要选一些淡色系的睡衣,比如蓝色、粉色、卡其等颜色温柔色系。能更好的放松身心,入睡更快。
☒ B、 连帽睡衣。
有些人是喜欢连帽的衣服,就连睡衣也喜欢选择连帽式的。不过壮哥要告诉你,连帽睡衣真的不适合晚上睡觉的时候穿啦。
因为帽子压在身下会托起颈部,容易导致脖子酸痛或是落枕等情况。颈部受到压迫也很可能导致血液循环不良,睡眠变浅。
所以在选择睡衣时,不要选择带帽的,睡衣的衣领也要尽量选择平整不突兀的。圆领、V领、U型领、吊带都是不错的选择。
小仙女们,千万别背着帽子睡觉啦,不好!
☒ C、化纤面料的睡衣。
化纤、羊毛等面料是很容易引起静电反应的,所以如果你们穿着这种类型的面料睡衣睡觉的话,它引发的静电可能会对皮肤产生刺激。
而且这些面料不怎么吸汗,透气性也不怎么好,不利于睡眠时的体温调节。
睡衣的材质选择,最好是纯棉材质的,柔软,亲肤度和透气性都比较好,关键是还吸汗。且棉质的面料对肌肤的刺激性是最小的哦。
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睡美人好物安利
除了睡衣,要想做一枚精致的睡美人,还需要用到其他的小物来充实房间哦。
A:遮光神器–眼罩
眼罩这个小物件对于感光的仙女们来说,简直是助眠神器。
戴上小眼罩,仿佛整个世界安静的就剩下自己这个小角落一样,静谧如斯,困意渐浓。
B:助眠神器–香薰
香薰很适合在睡前点燃,然后根据自我需求选择它的香薰时长。可以在睡前吹灭,也可以就一直这样到第二天。
一个人在家,点燃香薰蜡烛,交织着微光与弥漫在空中的香味,惬意又轻松,洗净一天的焦躁与疲倦。
C:舒适神器–拖鞋
下班回家第一件事儿就是脱掉高跟换凉拖,在家就是要从头到脚都轻松,脚丫子也不能懈怠。
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