血压一直很高，怎么调理
血压长期处于高水平，身体易出现健康问题。因此，大家要学会一些自我调理的办法，才能做到有效控制血压，健康地生活。
1. 平复心情
激动、愤怒、兴奋等情绪，对高血压患者都是不利的。与性格平和的人相比，经常暴躁易怒，焦躁不安的人，更易患高血压。因此，平复心情很重要。教大家一个平复心情的妙招，将舌头放在牙齿与牙龈之间，用鼻子缓慢吸气，再用嘴持续呼气，有助于迅速舒缓心情。
2. 清淡饮食
平时吃饭较重口味的朋友，可能一时难以适应，甚至无法接受。其实我们的口味是可以调节的，不要觉得压力山大。试想你很饿的时候，还会计较食物是否合口味吗？长期坚持清淡饮食，多食蔬菜，对降压很有效。
3. 跑步降压
不少人可能认为高血压患者不宜运动，其实这是一个误区。虽然跑步时，人的心率会明显加快，短时间内血压会迅速升高，但这是暂时的，并且血压升高也有上限，并不容易出现过高的情形。值得一说的是，运动后，血压会比运动前更低。
而且跑步可以减肥，体重减少，血压也会平稳下降。无论从哪一点来看，跑步都有利于降压。不过，跑步应循序渐进，不急于求成。
4.自测血压，养成良好服药习惯
许多高血压患者没有自测血压的习惯，仅凭自我感觉服药，“感觉好”则少服或不服，还有人担心药物副作用，不敢长期服药。这些做法都不利于血压的控制，与高血压的危害相比，药物的副作用更是微不足道。
预防高血压少不了一款精准的血压计。臂式电子血压计，测量快，智能加压，测量方便。进口封装芯片保证测量足够精准，还能自动存储测量数据。
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