忙于工作易疲劳衰老？这四种食物可常吃
其实在踏入社会参加工作以后，除了休息时间每天都在忙着工作，加班更是常事。这样工作压力大、饮食作息不规律，就会慢慢影响到我们的身体健康。并且工作忙起来后，我们很少有时间关心自己，有时候看看镜子才发现似乎老了很多。
“显老”这个词对每个人都有杀伤力，毕竟谁不希望自己更年轻呢？但加班是常态没什么办法去避免，那么只能想别的办法让自己更精神一点。其实饮食方面注意调整，也会减轻我们身体的疲劳，下面这四种食物能帮助我们对抗衰老。
一：多吃坚果
坚果可以增强我们的免疫系统，是减轻压力和缓解疲劳的好食物。常吃坚果能抑制我们体内自由基的分泌，有效防止衰老，同时增加我们脑细胞的活力。常见的坚果有花生、瓜子、开心果等，既常见也实惠。同时每天面对电脑颈椎压力也大，所以颈椎的保护也要做好，按摩护颈能时刻缓解颈部肌肉酸痛，避免产生颈椎不适。
二：多吃芒果
芒果是生活中常见的水果，也一直很受我们的喜欢，并且其本身营养非常丰富。常吃芒果能激发身体细胞活力，促进体内废物的排除，可以延缓皱纹的出现。建议多吃芒果，丰富的营养能让自己更年轻。另外工作时注意缓解久坐带来的腰酸背痛，可以戴上护腰，里面弧形钢板能给腰部强力支撑，并且能及时矫正错误坐姿。
三：多吃鱼肉
鱼肉是餐桌上的常见美食，可以在市场上买也可以自己钓，不仅味道鲜美，其对于身体的好处也很多。鱼肉可以软化我们的血管，对降低血脂以及延缓衰老很有帮助。另外鱼肉含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，更容易生消化吸收，不会出现营养过剩脂肪堆积的情况。这样就不用担心吃多了长胖，可以用体重秤来监测自己。
四：多吃鸡肉
高蛋白低脂肪的食物还有鸡肉，常吃也可以有效缓解身体疲劳。鸡肉很很多种做法，其营养容易被身体吸收，而且滋补养身的功效也不错，对身体虚弱引起的头晕乏力很有帮助。还含有丰富的牛磺酸，可以帮助提高记忆力、改善心脑功能。不过多吃并不代表吃的过饱，如果造成消化不良可以试着用健胃消食片缓解。
饮食的调整的确能让我们的身体更健康，但只靠改变饮食是不够的。在工作中还要注意做好身体保护，闲暇时保持运动锻炼的习惯，这样再配合饮食帮助，才能让自己保持年轻。
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