降压护心小动作，在家也能轻松远离高血压
对于三高的人群来说，防止血压升高是每一天都需要做的事情，因为血压过高，轻则会出现头晕脑胀，浑身不适，严重的时候也可能引发心脑血管，脑血栓等疾病，此外血压不稳定也很容易诱发并发症，因此三高患者最好是要掌握降压的技巧。
都说运动是可以让人体变得健康，对于控制血压有一定的作用，规律的运动更能使心脏的能力更强，从而满足全身血液供应的需求，减少动脉的压力，降低血压，掌握几个简单的降压小动作，在家做做也是极好的。
1.肩部拉伸
自然站立或坐姿，腰背挺直，将左臂转向背后，左小臂上抬，右臂上举，右小臂向下，左手与右手在背后相扣，坚持10秒。左右臂交换方向，再进行一组。
作用：此法可拉两臂大臂肌肉，防止肩颈综合征。
2.双臂划圈
自然站立，双眼目视前方，双手自然下垂，将双臂以后、上、前、下的方向顺序向前划圈10次，然后换方向划圈10次。
作用：此法能增强高血压患者的肺活量，还可以防止颈椎病、肩颈综合征等。
3.扭腰
取站位，双脚打开与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后，按顺时针方向大幅度缓慢转动腰部10圈，换方向在转动10圈。
作用：此法对高血压患者的腰肌劳损，腰痛有着防治作用。
4.拍打腰腹
站姿或坐姿，双手轮流拍打腹部与腰部各36次，对预防高血压患者出现的胃炎、便秘等有很好的效果。
作用：长期坚持对预防腹部出现脂肪堆积也有效果。
5.转手掌
自然站立或取坐位，双臂下垂，双手的大拇指同时向掌心方向转动，反复10~20次；换方向，双手的大拇指同时向掌背方向转动，同样反复10~20次。
作用：此法可以帮助高血压患者住舒筋活血、增强手指和手腕活力。
众做周知血压是不断在变化的过程，有时候甚至是高低起伏，变化无常，因此为了三高患者的健康，最好的方式还是要定期的监测血压，让自己能购准确掌握血压的变化，并且及时的预防和调理。三高患者最好是能准备一个血压计在身边，这样既可以避免去医院做检查的繁琐，日常使用也方便。
这款血压计是长臂式的，自动充气加压测量血压比传统的血压计方便很多，而且准确度也高，不需要调整，直接一键测量，在测量的过程中也有语音播报的功能，可以让听的更加清洗，此外高清的屏幕，看的也很舒适呢。
相比上臂式的血压计手腕式的更加娇小，自带监测血压的芯片，可以高速的运转，直接捕捉到每一秒的血压变动，测量数据真实可靠，同时也是有语音播报的功能，让测量的方便舒心，而且小巧的机器带在手上也不累呢。
控制血压是一个漫长且艰辛的过程，需要患者用耐心，细心，专心，控制好自己，做一些降压的小运动时，我们也可以喝上几倍降压的养生茶，解了口渴，降了血压，也是非常棒的。
这款来自罗布泊的茶叶是典型的降压茶，精选野生的罗布麻，泡水之后茶水澄黄明亮吗，带有一股清香，同时味道甘甜，且带有苦味，可以帮助三高患者清火降压，强心利尿，每日坚持喝上一两回也有身体有好处。
结香花具有养阴安神明目，祛障翳， 降低血压的功效，给三高患者喝也是极好的，这款结香花来自浙江丽水，优质产地结出的产品药效更好，这款茶泡水呈现淡淡的绿色，非常好看，喝在口中也是满满生香，对于人体也很有益呢。
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