有了女儿，我有义务更美丽
站在舞台中间那一刻，我让在场所有人知道了我有个女儿，叫登登。
也是站在舞台中间那一刻，我更加确信：美，是每个妈妈的义务！
还记得刚怀宝宝时我就在猜想，肚子里的究竟是男宝宝呢，还是女宝宝？其实我特别希望是个女宝宝，因为那样的话，我就可以每天给她编小辫，给她穿光鲜亮丽的衣服，把她打扮成可爱的小公举，还可以和我一起穿上萌萌哒的亲子装遛街了！都说念念不忘，必有回响。哈哈！我的愿望成真了！老天赐给了我一个非常可爱的女宝宝（登登）。
看着女明星们个个生完宝宝身材火辣、肤如少女的样子， 所以从有了登登的第一天起，我就发誓#产后修复做辣妈#要做个时尚美丽，活力四射的辣妈，因为我深知一个爱美的妈妈究竟对孩子的影响有多大。
辣妈计划第一步：产后束腹
我记得很清楚，临产前的我是136斤，生完登登后的体重是125斤，所以，首先横在我的辣妈计划第一关的难题就是怎样在短时间内尽快恢复到原来的身材和体重（100斤）。 看了很多专家的书，建议产后瘦身也不宜太早开始，生育后不久身体还未完成恢复，大幅度的减肥可能会导致子宫恢复变慢，严重者可引起出血，尤其剖腹产的妈妈更要当心。一般顺产妈妈可在产后4-6周逐步开始瘦身，剖腹产则需要在6-8之后方可开始。 登妈是顺产的，所以，我的瘦身是大概从产后一个月开始的。
当时是买了两套产后束缚带，不管白天黑夜都绑在腹部，两套换着用。由于是全天绑着，所以舒适透气是非常重要的。产后束缚带最大的作用是可以有效帮助脏腑等器官的归位，补充肌力不足，改善腹部松弛，改善产褥期子宫负压，防止细菌入侵，加快恶露排尽。 其次就是有了束缚带的捆绑，让我从外表看来不会像肚子里还有个四五个月大的宝宝。可以说是物理瘦型更直观吧。 我选的束缚带是非常轻薄透气高弹力的，紧而不勒，轻松塑型。有的妈妈可能会选用纱布捆绑代替束缚带，但登妈觉得那样需要麻烦家里人比较不方便，所以我选的是自助一体式束缚带，自己就可以独立完成收腹捆绑，操作方便。
辣妈计划第二步：有氧运动
如果你觉得光靠束缚带就可以瘦身成功，那我只能说你想的太美了！哪里有不流汗的美丽？所以，我的辣妈计划第二个重要环节就是适当有氧运动。
生育后不久身体还未完成恢复，大幅度的运动可能会导致子宫恢复变慢，严重者可引起出血 ， 温和的有氧运动方式，如慢跑、走路、游泳、有氧舞蹈等都比较好，运动强度也要适妈妈的身体状况而定。所以，登妈选择的是每天徒步一小时（大约6公里），每周末上瑜伽舞蹈课。
坚持徒步，一双好的徒步鞋是非常重要的， 运动鞋关键是舒适和合脚，不要只重视款式、颜色和品牌。舒适的运动鞋可减少脚下水泡的发生以及防止脚在鞋内滑动，其次是要关注运动鞋的功能性，了解运动鞋的止滑功能、减震功能和稳定性。止滑性能好的运动鞋可以加大摩擦，减少滑倒几率；减震性能好的鞋可以减缓外力对脚的冲击；稳定的鞋可以保护脚踝。另外还应注重运动鞋的透气及抗菌防臭性能，透气性强的鞋可以使脚汗迅速挥发，减少脚部受细菌和真菌感染的风险。 脚型也应着重考虑。一般人的脚有低或平足弓、正常足弓和高足弓三种类型。像登妈这样平足弓的人，应选一双带有坚硬的后帮、支撑力较强的鞋；高足弓的人，应选择减震强、脚跟稳定性的鞋。
每天的徒步，让我在产后4个月就恢复到了105斤的体重。徒步不仅仅可以有效瘦身，还有很多好处： 1.徒步 能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 2. 徒步能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。 3. 徒步能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。4.徒步 可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5. 在户外新鲜空气中徒步，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周徒步三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。6徒步，是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。7. 定时坚持徒步，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。8. 徒步可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。9. 徒步能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
10. 徒步能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。 11. 徒步能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。 12 . 徒步可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。
因为徒步有这么多好处，所以直到今天，登妈还在坚持每天徒步，周末还会参加户外登山和徒步活动。付出总归是有回报的，登妈现在的体重是100斤，已经成功恢复怀孕前的身材，并且体能更好，身体更健康。
辣妈计划第三步：健康饮食
每天的锻炼，如果营养跟不上来，可能会体力透支，适得其反。所以，除了适当运动之外，登妈给自己制定了健康的每日饮食清单：
早餐：一个鸡蛋，一杯牛奶，一碗蔬菜面或者两片吐司面包。牛奶是一款在澳洲、加拿大、美国都非常受欢迎，并且家喻户晓的成人奶粉—— ENSURE雅培安素 。它是澳洲医药局指定用奶， ENSURE雅培安素 顺滑的口感和奶的醇香实在是国内奶粉里找不到的，再加上浓郁的香草味道，更是锦上添花。奶粉里营养成分均衡，而且是高纤维、高蛋白，喝了不用担心会发胖，所以，完全不破坏你的减肥瘦身大计。
中餐：两素一荤加豆浆，必须有米饭，因为有专家表明，长期不吃米饭会让人抑郁。
晚餐：杂粮粥配水果沙拉，水果能补充维生素，增强抵抗力，也会有助于产后肤色的美白健康。由内而外的美丽，源自健康。
辣妈计划第四步：学化精致妆容
天生丽质的素颜美女虽然不少，但是，作为普通人，很少有人会说化了妆比不化妆还丑的。至少对于登妈来说，化妆后的自己更美丽更时尚，当然也更自信。登妈我认为，精致的妆容不一定是浓妆艳抹，而是能让自己五官更立体，肤色更白皙，面容更红润，自然而典雅。
很多女人生了孩子后，就开始没那么注重自身形象了，毕竟照顾孩子很费功夫，久而久之就对自己的形象破罐子破摔了，你以为自己为孩子付出了青春，甚至牺牲了自己光鲜的外表，但孩子想要的可能是一个每天都自信靓丽的妈妈。
当一位妈妈经过一番精心的装扮之后，不仅会让自己变得更有自信，生活态度也会更积极，而且这种自信积极的人生态度会传递给身边的人，孩子的性格也会变得更加开朗活泼，面对其他人的时候也会更有自信。
“一白遮三丑“，每个女生都希望能有范冰冰的肤白貌美，其实冰冰也是有化妆的，本身的肌肤底子好，加上精致的妆容，一张倾国倾城美人脸并没有多难的。登妈这里要推荐一款非常好用，并且口碑极好的干湿两用粉饼，也许大家也听说过，就是泰国的mistine羽翼粉饼。不自用不推荐，登妈是在用过很多其他品牌的粉饼后最后选择了一直用羽翼的。理由很简单，干爽、透气、不出油，遮瑕性好，出汗不脱妆。适合多种肤色人使用。有色斑的妈妈们可能很容易走入一种误区，就是越是有斑越是用象牙白甚至瓷白打粉，这样不但不能有效遮瑕，反而会使斑点瑕疵更明显。所以，有细小色斑的妈妈们，用颜色稍深的自然色粉饼可以轻松遮瑕。
脸部妆容，最重要的部分是提升好气色，嘴唇的红润是整个精致妆容的加分项。所以，每个爱美的女人都应该至少有一款适合自己的唇膏和唇釉。 登妈喜欢大气的复古红，各种场合都hold的住的百搭唇色。
登妈一直有一个偶像就是林青霞，可以说她作为女人，美了大半辈子，而且会一直美下去。现在已是年过六旬的妈妈，奶奶？但她始终优雅。没有整容、没有变丑，她只是优雅的老去。留下一个江湖绝代的东方不败之美女。
所以，登妈认为一个会打扮，有审美眼光的妈妈，就算变老，也会成为一个让人赏心悦目的老太太，自己也活得特别的轻松自在，甚至在年轻人的眼里，也是极为励志的榜样，而她的子女，必然也能得到正面的熏陶。因为会打扮的女人，不但是一个让男人倍有面子的伴侣，更是一个跟得上时代潮流的妈妈，她可以言传身教，培养自己子女的美感。会打扮的人，就算长得没那么漂亮，也还是会讨人喜欢。所以有了孩子，作为妈妈的我们，有义务更美！
辣妈计划第五步：用艺术陶冶情操
都说“一孕傻三年”，怎么个傻法呢？其实主要的就是指，很多主妇在产后体能、气血尚未恢复的情况下，把全部的精力用在了孩子身上，脱离了社交圈，也忽略了自身的价值提升，沦为“孩奴”的情形。其实这是一种非常危险的做法，因为，无论何时何地何种状况，女人都不应该放弃紧跟时代脚步，不断学习，提升修为。这样不但会给孩子们好的榜样，也会给另一半必要的帮衬，胜任“贤内助”的角色。登妈从小就喜欢艺术，所以产后我也没有放弃对艺术的追求，去上海一家专业的美术机构进修取得了少儿美术老师的资格认证，这样一来，登登的早教就可以从登妈这里作为起点了。我觉得这真的是件非常有趣的事情呢，你们说呢？
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