选对食用油，全家健康快乐
使用好的食用油，才是做出美味的关键、安全的关键。不论怎么选择，都要适度吃油， 正确吃油，方能健康。
油也分很多种，该如何选择适合自己的好油呢?今天小编就来带大家了解一下，起来看 下吧~
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大豆作为种粮食作物，富含着卵磷脂和不饱和脂肪酸。卵磷脂是和蛋白质、维生素并列的三大营养素之一，可以增强脑细胞活力，减缓记忆力衰退。
采用低温物理压榨技术压榨， 压出健康好油。不过，大豆油也会容易在高温下产生有毒物质，所以需要正确食用哟。
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葵花籽油成为了很多厨师的首选油。葵花籽油又被誉为“高级营养油”，可 见它的品质，一级品质的食用油，质量好，让人吃的更加放心。
葵花籽油含有甾醇、维生素、亚油酸等多种对人类有益的物质，其中天然维生素E含量在所有主要植物油中含量最高，。
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玉米胚芽油是从玉米胚芽中低温制取的，富含维生素 对皮肤和身体也很有好处，常吃可以让皮肤年轻漂亮。
玉米胚芽油颜色金黄透明，伴有一股清香 ，特别适合爆炒和煎炸，做菜油烟也少，不那么油腻，常吃对眼睛也好哦。
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花生油大概是市面上最常见的一种油吧。花生属于高蛋白作物，它富含脂肪、卵磷脂、维生素A、B等元素，营养丰富。
花生油中含有80%以上的不饱和脂肪酸，满足人体的需求。这款鲁花花生油采用的是物理压榨的方法，无添加，天然的营养也不会受到破坏，保证了原汁原味。
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小宝宝也可以食用，营养又健康。欧丽薇兰橄榄油，生产过程中不添加任何化学物质，纯天然，十分的健康。
橄榄油被认为是”迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂”，其中有抗氧化成分，不仅如此，还可以防止许多慢性疾病。
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菜籽油就是用油菜籽榨的油，营养价值高，富含脂肪和维生素, 能被人体很好地吸收利用，而且菜籽油的味道独特又浓郁。
无论煎炒焖炸， 做出来的菜都有股香香的菜籽味儿。由于菜籽油的菜籽味浓郁， 所以凉拌菜建议不要用菜籽油， 炒菜倒是很适合的。
结束语
食用油是居家做饭必不可少的调味品，好的食用油可以让我们的菜肴更美味，更健康。
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