拯救油头大作战，这三步要做好
头发出油太多，可以说是一件非常痛苦的事情，尤其是对于许多爱美的妹子而言。但究其根本，其实爱出油的原因主要在于两个方面：一是遗传性的出油体质，二是后天性的行为刺激，如生活习惯、洗护发习惯、精神状态等。
不想在每天出门就被人问“你头多久没洗了”，不想做“油腻的女孩”，今天就来一起聊聊头发控油的那些事儿吧！
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用对洗发产品
洗发这一步骤对于“大油头”来说有多重要自不必说，不恰当的洗发产品很可能让头发越洗越油。如果你的头发即使天天洗依旧油成一片“大油田”，很可能是用错了洗头产品哦！
（1）避开两类洗发水
洗发的意义在于洗去头皮表面及发丝上的多余油脂、灰尘污垢，过程中必不可少的就是洗发水产品。对于油头而言，如果用错了洗发水，一些难以被硬水洗去的成分可能残留在头皮、发丝表面，造成头发滑顺的假象。
例如，硫酸盐表活的洗发水具有耐硬水的特点，在洗后不易被清水冲走，反而会附着在发丝上，对头发造成长期性的影响，头发也就越来越油。
此外，含硅油成分的洗发水也会出现类似的情况。硅油具有填补受损发丝毛鳞片之间空隙的作用，且硅元素本身的不透水性也可能封闭毛孔，因而使用这类洗发水后，原本头发爱出油的妹子很可能会发现头发越来越塌了。
（2）用对洗发产品
油性头皮最典型的特点的头皮部分油脂分泌过多，头皮无法维持正常的水油平衡状态，常会出现油分多余水分的状况，让头发看起来又油又塌。那么在洗发时，我们的目标就是要洗去多余油脂，并确保洗发产品不易在表面残留。
有两种表活的洗发水可以满足这种要求：皂基类表活洗发水及氨基酸表活洗发水。皂基类洗发水呈强碱性，有强大的油脂清洁力，且易被硬水冲洗，洗后有十分干爽的感觉。
而氨基酸类洗发水在清洁力方面表现稍微逊色，但却也容易被清水冲洗干净。油性头皮的妹子可尝试交替使用此两种类型的洗发水，定期进行轮换，即可达到较好的头皮控油、发丝清洁效果。
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掌握洗护发方法
用对洗发产品是拯救头顶“大油田”的首要条件，但在此同时，更重要的是要掌握正确的洗发、护发方式，否则一切前期准备都容易变得功亏一篑哦！
（1）正确进行洗发
很多人在洗发时习惯挤出洗发水，随后将洗发水直接抹在头顶中间位置进行搓洗，但实际上，这种方式是不正确的！除了单纯氨基酸表活的洗发水外，大部分洗发水都偏碱性。
如果将这类未稀释起泡大洗发水直接抹在头皮上，很可能对头皮造成刺激，接着引发头皮应激性出油。因而，正确方式是将洗发水通过双手或专门的起泡工具（如起泡瓶）进行起泡后，再均匀涂抹在发丝上进行清洗。
洗发时的水温不能过高，对于油性头皮而言，过高的水温易刺激皮脂腺，加重头皮出油，且会对头发毛鳞片造成损伤，因而正确方式是将水温控制于40°C左右。
用合适的水温打湿头发并均匀抹上洗发泡沫后，需避免用指甲抠抓头皮，而应用双手指腹轻柔按摩头皮位置，先洗干净头皮，继而再清洗发丝，即可完成洗发部分。
（2）确保冲洗干净
洗发的重点是清洗头皮，而护发则交给护发素。头皮爱出油、发梢偏干的妹子也是可以使用护发素的，但需要注意的是，油性发质的妹子在使用时必须注意避免让护发素在发丝表面停留的时间过长，并在用后及时冲洗干净。
护发素在发丝表面停留过长或应未洗净而长期残留在发丝表面，很可能会加重发丝负担，让原本软塌爱出油的头发变得更加油腻。
为了避免此类情况出现，在使用护发素后，一定要注意及时并充分冲洗干净头发，避免任何洗发、护发产品在发丝表面附着，这样才可最大程度上减少对于头发的伤害，让头发逐渐恢复蓬松状态。
（3）洗后及时吹干
很多人喜欢在洗发后拿毛巾长时间包住湿发，或者披散着湿漉漉的头发，等待其自然干透，这些方式其实都不太可取！首先，洗发后张开的头发毛鳞片更易沾染灰尘，如果等到起自然风格干，很可能让前期洗发失去意义。
此外，湿漉漉的头发及头皮环境是细菌繁殖的最佳场所，长时间的湿发包裹很可能引起其他头皮问题，例如头皮发痒、炎症等。
为了避免以上所述情况出现，洗发后最应做的就是及时吹干头发。正确的吹干方式是在吹发前，先用吸水性较好的干毛巾或干发帽轻吸干表面水分，随后用吹风机顺着从发根到发梢的方向依次吹干发丝头发即可。
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调整生活方式
前文曾提到过头发爱出油的情况分为先天性及后天性两种，引起后天性头发出油的原因之一是不健康的生活方式，如熬夜、饮食过于油腻等，想要从内而外控制头皮出油，改掉以下不良生活、饮食方式也是很必要的哦！
（1）少食油腻食品
相信许多人都躲不过美食的诱惑，隔三差五吃顿火锅烧烤、一天三顿叫外卖基本已成为很多人的常态，但这类辛辣油腻、重油重盐的时候很可能加重身体肝脏负担，影响人体新陈代谢及内分泌调节。
而当人体内部的循环代谢出现了问题，皮脂腺也会相应作出反应，油脂过度分泌等情况相继发生。为了拥有梦寐以求的蓬松发质，头发爱出油的妹子一定要注意学会控制饮食，少出辛辣、油炸类食品哦！
（2）减少熬夜时间
大家知道，人体最佳的排毒时间是在夜间，正常情况下，身体需要在晚间11点左右进入休息时间，让大脑发出排毒的指示，代谢出体内不需要的废物。但一旦熬夜了，这一排毒的最佳时间就会被错过。
熬夜是导致头皮出油的最大元凶，这一行为会破坏头皮正常代谢功能，使得头发杂质不易被排除。想要减少头发出油，不熬夜、不在夜间长时间玩手机或电脑、注意规律休息是一切的基础。
（3）适当补充维生素
对于一些头发出油非常严重，甚至有脂溢性皮炎症状的人，应注意在平日里多补充蔬菜水果，从而确保体内维生素摄入充足。
据一些研究表明，维生素B、维生素C等可推动人体新陈代谢的增强，对于头发出油也有一定的缓解效果，日常生活里，可尝试适当补充一些口服型维生素B或水溶性维生素C，从而减少油脂分泌，缓解出油症状。
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