双十一为父母买一份健康！
在人的一生中，对自己恩情最深的莫过于父母，是父母给予了我们生命，是父母辛勤地养育着我们。现在父母已经年老体衰。我们应该为父母的健康多操心。老年人的身子板非常的脆弱，要从各个方面都要注意，要想延年益寿，要能做到坚持每天的锻炼！
（1）老年人的饮食健康
老年人虽然没有孩子那么脆弱，但是在饮食方面依然要注意。 常言道，“病从口入”，注重清洁卫生是防止病从口入的一个重要关口。老年人饮食首先要讲究清洁一点。老年人身体较差，抵抗力较弱，容易因为细菌的感染产生疾病。 保持好个人饮食健康就能很好的延年益寿！
忌口是非常必要的，有些东西老年人的消化系统根本消化不了， 老年人要控制吃甜食和果糖。因为糖在体内容易转变为甘油三酯，能够促进动脉粥样硬化。老年人少吃果糖，还可以避免热量过多，得肥胖症。减少糖分的摄入还对防止高血压高血脂有一定的作用。
（2）老年人运动健康
老年人的身子骨变弱，常见的健康问题是气血两亏，血的容量减少，容易出现四肢供血不足的情况，所以老年人常有四肢不温的情况，穿的衣服也会增多。很多人觉得在运动之后身体明显感觉到暖和，这是因为血液供应相对充足，而这时内脏和大脑的供血量就会相对减少。
老年人如果不运动的话，就会患上老年痴呆，老年痴给老年人的健康带来很大威胁，而且很影响患者及家属的生活状态，所以要引起足够的重视， 老年痴呆是医治不好的疾病，但是可以通过运动的方式来减轻病情，所以运动对于老年人的身心健康非常的重要！
（3）老年人睡眠健康
人的年龄一大，连睡觉都睡不安稳， 失眠难入睡，睡眠浅易吵醒等。这样就难以保证充足的睡眠，而睡眠不足则会影响老年人的身体健康。因此，想办法改善睡眠质量，以此缓解失眠问题是关键。 维持固定的生物钟，尽量在固定的时间睡觉、起床，下午5点以后不要小睡。
有很多方法让老年人保持充足的睡眠， 说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以安眠。 所以我们睡觉前尽量保持安静，这样能能轻松入睡。 如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起头，这样加重了它们的负担，所以睡前尽量不要进食，不然会影响睡眠质量！
老年人的人群比例已经提高到15％以上，他们的健康问题有待我们解决，大家一定要关注自己父母的将康状况，就像你小时候他们时刻关注着你一样！
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