想和大肚腩说再见，那坚持这3大习惯吧！
肚子上的肉很多，如今有很大一部分原因，是由于长期的久坐，以及饮食的不恰当，让很多的脂肪都堆积在肚子上，很难被消耗掉。那我们就要来看看，怎样的好习惯，能让肚腩瘦瘦瘦！
第一、正确的坐姿
平时，经常坐在电脑面前的人，或者是长期久坐的人，更加应该注意自己的坐姿。正确的坐姿是腰部挺直，腰部与双大腿保持90°角，双大腿与双小腿保持90°角，而上肢的上臂与前臂也需要保持90°角，即保持3个90°的标准坐姿。如果坐姿不正确，不仅会劳损，也会造成大肚子的情况出现。
好物推荐：红豆薏米茶
胖，也有可能是有湿气的影响！薏米具有良好的祛湿、去水肿的功效。红豆有清心养神、健脾益肾,有消肿、轻身的功效！可以先去去湿气，让身体健康起来才能更有效的甩掉大肚腩！苗条的过夏天！
好物推荐：冬瓜荷叶茶
冬瓜具有消暑止渴、清热化痰、利尿消肿、减肥解毒等作用。冬瓜荷叶茶用上等的材料，融入现代工艺，保留自然的清香，能帮助你的肠胃更好的消化。肥胖，还有一种是水肿，这款茶就有消肿的功效，一泡一杯，助你成功的减去肚子上的肥肉！
第二、 控制晚餐的量
控制晚餐食物的摄入，采用减半食物的做法，主要吃蔬菜、水果，可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入。这里举个例子，如果平时晚饭吃一碗饭，那么减肚子上肥肉期间，建议吃半碗或不要吃主食，多吃蔬菜和水果。
好物推荐：果蔬粉
果蔬粉蛋白质蛋白质含量是牛奶12倍，钙含量是牛奶4倍。有丰富膳食纤维，促进肠胃蠕动，清肠排毒，改善便秘精粹天然维生素，天然维生素C、维生素B净含量是橙子4倍。吃这果蔬粉会有饱腹感，也是代餐的选择之一哦！但有胃痛困扰者则不宜空腹吃！
好物推荐：麦片
燕麦有非常好的降糖、减肥的功效.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力.这是一款无蔗糖的食品，会带给人饱腹感。也是可代餐的选择之一！是男女老少都适合的一款代餐品！
第三、坚持做些运动
想要减掉大肚子，选择慢跑或游泳这两种运动最见效，并且不止能够瘦肚子，还能够瘦全身，当然不是说每天都去运动，每周进行三到四次，选择一项进行四十分钟以上即可。当然，必须坚持才有用哦！
好物推荐：玫瑰花菊花组合茶
玫瑰花茶不仅理气解郁，对消除疲劳也有帮助。玫瑰花的药性非常温和，起到镇静、安抚的作用。在你调整呼吸的时候，可以来和这款玫瑰花草茶。此外，身体疲劳酸痛时.我们用玫瑰花茶来按摩也相当合适。在运动后来一杯，可以舒缓疲劳，让人感到舒适！
文/吃君
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