年货采购手册|春节这样吃才健康！
许多放假晚的人们都会赶在超市、菜市场关门或者没货的前一天疯狂采购，没指南没攻略，觉得需要什么就买什么，结果买回来的许多食材都是多余和不健康的。
其实只有有计划的采购年货才能让家人在春节吃的健康又省心。所以今天筒子君就来给时间匆忙的筒子们安利一波健康的年货，都来参考参考吧！
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|||多吃蔬菜|||
都知道一到过年过节餐桌上基本都是大鱼大肉，素菜非常少。其实越是到这种时候越是要控制下肉食的份量，多吃一些解腻又能补充维生素的蔬菜。
比如说各色菌类蔬菜。北域珍奇干货小香菇，就是一种常见的菌类蔬菜，它由精心挑选的优质小香菇风干而成，菇柄小，菇伞大而厚实，经过泡发后的蘑菇肉厚嫩滑，清香自然的，而且它还不添加任何添加剂和防腐剂等有害物质，吃起来自然又健康。
亚细亚田园什锦综合蔬菜干，里面含有多种经过脱水处理后的蔬菜，有秋葵、胡萝卜、香菇和南瓜等，种类多样，营养丰富，而且储存时间也长，经过泡发煮熟后里面含有的大量维生素等营养成分，对人体健康仍然有益处。
— ❷ —
|||多吃粗粮|||
尤其是在春节过年的时候，各类应酬都不少，而且家家户户都会做各式各样的菜肴，许多人吃了这些菜后便会感觉已经饱了，所以就会少吃或者干脆不吃主食，其实这样对身体健康是没有好处的。
过年期间不仅不能少吃主食，更是要多吃粗杂粮，这是因为粗粮中含有的膳食纤维等成分既能促进肠道消化和吸收，又能起到解腻减脂等的作用，吃的过于油腻的时候可不能少了它。燕之坊益元八宝粉禅食，就是这样的一种富含有膳食纤维等营养成分的粗粮代餐粉，经过简单冲泡后就能食材，便捷又有营养。
燕之坊核桃芝麻奇亚籽粉，里面含有芝麻、核桃、奇亚籽和黑米等多种粗粮食材，经过冲泡后吃起来的口感细腻润滑的，清香又醇厚，而且它里面还含有膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养元素，吃了对人体健康很有益处。
— ❸ —
|||多吃水果|||
虽然水果干里面也含有多种维生素等营养，但是却并不能替代新鲜水果，所以哪怕冬季再冷，新鲜水果也不能少吃。
金都红心火龙果，一种常见的热带水果，质地温和，吃起来果肉细腻多汁的，还带着微微的嚼劲，入口很是滑嫩，清甜淡香的，非常可口。而且它还具有补充人体所需的钙和维生素等营养的作用，吃起来健康极了。
— ❹ —
|||吃易消化的|||
都知道过年吃的过于油腻容易导致积食和长胖，所以要想春节过得健康，晚餐就应该多吃容易消化的食物，比如说各色面食等。
船歌海鲜手工鱼水饺，就是一种吃了容易消化的面食，它由细腻的面粉包裹着各色的海鲜馅料精制而成，外表小巧玲珑，根据馅料的不同还有不同的色泽，吃起来的口感则是鲜香味美的，只一口就能让人鲜到心里去，好吃得不行。
— ❺ —
|||吃适量解腻的|||
许多筒子都对豆腐乳和牛肉酱这一类的腌制精制食品有误解，其实这类食物只要在科学的分量范围内正确食用，不仅不会对人体造成伤害，而且还能起到好的效果。
杨大爷麻辣豆腐乳，由新鲜豆腐块经过自然发酵而成，期间不添加任何色素和香精等有害物质，吃起来麻辣鲜香的，浓浓的川辣味很是地道，柔而不化，韧而不坚，不管是用来拌面吃还是蘸汁吃都很合适。
杨大爷青椒牛肉酱，由青椒和牛肉精制而成的一种牛肉酱，只要在适量和少量的范围内食用，就能起到解腻助消化和开胃下饭等的作用，而且它吃起来还香辣入味的，很是好吃。另外，春节期间的健康饮食还应当少喝酒类和饮料类，注意膳食平衡和多做运动。
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