缺乏运动，你的身体很诚实！
缺乏运动会怎样？
1、缺乏运动可造成人心情不好
有关专家研究认为，缺乏运动是造成情绪消沉的原因之一，而跑步是有氧运动，除了活动肌肉外，还能加强心、肺和循环系统的功能。
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同时，跑步分散了注意力，原本因沮丧引起的不适也就被忽略了。
研究还表明，沮丧的原因是脑神经元中缺乏副肾髓质以外组织分泌出的荷尔蒙。跑步时，该荷尔蒙增加，所以能消除人的沮丧心理。
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准备好跑步鞋，愉快的去跑个步吧。
2、缺乏运动还会造成人体免疫系统功能的降低
因为长时间缺乏运动，机体的免疫系统功能偏低，缺少抵御病菌和病毒的能力。
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对于因为缺乏运动而遭到的健康损害，若一味地打针、吃药或是依靠这样那样所谓的补剂来被动地改善身体状况是无济于事的。
3、缺乏运动人就变得懒惰
科学家经过长期研究和对人体进行活体实验发现：短期运动对DNA甲基化即有影响，那么长期坚持运动的话会增强基因。
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这其中有很多基因在人体的能量代谢，胰岛素反应以及炎症中发挥了重要作用。 而相反如果人长期不去运动，就会慢慢懒惰下来，对人和事没有了激情！
如果说你对平常的运动不感兴趣，可以试试室内的运动，或者健身房都说可行的。
4、缺乏运动皮肤变得差
要想皮肤好，运动绝对是法宝之一。运动后，皮肤都会排除汗水，面色红润、还细腻。
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汗液可以带走机体产生的一些代谢废物，帮助机体排毒。运动后及时的补充水分，更能加强吸收效果，增加面部的弹性。所以运动出汗相对而言是对皮肤好，不过要适度。
5、缺乏运动睡觉不佳
谁都知道，运动可以帮助调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。
运动起来吧！
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