早餐如何吃，其食很重要！
美好的早晨，从一份唤醒睡梦的早餐开始。
吃什么样的早餐也许决定着你过什么样的一天，不将就地过每一天，营养早餐显得尤为重要。注重生活品质的你，早餐是否又吃对了呢？
一份温热的流食
优质早餐需要搭配一份流食，一夜的睡眠会让身体处于生理性缺水状态，因而早餐补充水分是一个对健康有益的好习惯。早餐提供的能量占全天能量的25%到30%，合理的早餐搭配，能帮助你开启充满活力的一天！
选择全谷物食物
很多人因为意识到早餐的重要性，因此在早餐食物的选择上尽可能丰富。但脂肪含量过高的食物，比如油条、汉堡、烧饼、煎炸食品等，会加重肠胃负担。
早餐选择一些包含燕麦、糙米、小米等谷物。为您带来丰富的膳食纤维，矿物质和维生素等。让新的一天充满活力地开始。
看到这里，你是否已经开始思考如何执行健康早餐计划了么？小木木来为您支招，还不赶紧Get起来~
选择燕麦早餐
用营养燕麦守护每一个家庭的早晨
【蛋白质】
燕麦含有丰富的蛋白质，每100g燕麦大约含11g蛋白质。所以早餐吃燕麦很好地摄取了蛋白质。
【膳食纤维】
每天让肠道跟着做“健康”运动的同时，还可以给你带来饱腹感！
【多种营养素】
燕麦含有多种营养素，不仅适合追求健康的成年人，也适合正在成长的小朋友。
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。
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