育婴师谈宝宝食谱及辅食添加原则
36个月之前一日六餐一周食谱
在直播间很多家长问到有没有针对辅食的文章，这篇文章就是比较详细的关于0-36个月期间关于辅食添加的文章，下面我们一起来看一下。
一、添加辅食的原则：
1、从出生4-6个月开始计划为宝宝添加泥糊状食品，吃泥糊状食品是每位婴儿必须经历的时期，对提高婴儿咀嚼功能，发展语言能力有益处。
宝宝的第一款辅食建议选择米粉，因为它容易消化，而且质地类似于配方奶或母乳。
咬咬乐是婴儿添加辅食时宝妈最省心的法宝，可以弄好了，让宝宝自己吃，可以放新鲜的水果和蔬菜甚至肉类。如果宝宝添加辅食初期不爱吃可以用咬咬乐来添加。
2、添加辅食的原则：从少到多（例如：吃蛋黄由1/4到1/2），从稀到稠（例如：从喝米汤到吃稀饭到吃软饭），从细到粗（从蔬菜水到蔬菜泥到碎菜），从素到荤的原则。
可以选择辅食机，制作方便。食物营养物质不流失，口感好，这一款辅食机是婴儿必备，同时也被选定为待产清单必备宝贝，性价比极高，食品级安全材料可靠整机无异味。
3、添加新食品的速度不要过快，吃惯一种再增加一种，一种食物要适应5天左右。再添加另一种，不易在同一时间内添加多种辅食。添加的顺序要因人而异，如果出现消化不良则应立即停止，待正常后再开始。
4、断奶期吃固体食物必须的过渡阶段：蛋黄、米糊、菜泥、水果泥、鱼泥等。
在制作辅食的过程中可以增加料理的造型感来调动宝宝的食欲。
5、添加辅食的顺序：4-6个月时，可加菜水、果水、鸡蛋黄、米粉、菜泥、水果泥；8-10个月时，可加蛋清、稀粥或烂面条、鱼泥、肉松、肝泥、瘦肉末，切成小块的水果、碎菜（依照个人消化情况，如果拉出碎菜及水果块，建议调整吃果泥、菜泥）等；11-12个月时，可加鸡蛋、软饭、小饺子或馄饨、碎肉、豆制品、小块蔬菜等。
在宝宝的成长过程中，会在添加的辅食过程中有营养素不均衡的现象，如果头发不好6个月前母乳妈妈吃这款代餐不错，6个月后可以给宝宝吃。
一定要给宝宝使用的健康的餐具比如这款是小麦秸秆成分的防摔防烫安全、放心。
秋冬季节别忘了给宝宝选择保温碗使用方便。
开始添加辅食时就要选择佩戴围兜了，以便于培养宝宝的良好习惯。
要营造良好的用餐氛围：压抑的环境下即使吃的是最美味的食物也会让人感到难以下咽，从吃饭的座椅到吃饭的方式，都要让孩子感到舒适自在，而不是感到被捆绑束缚着。检视一下孩子的餐椅，确定孩子是否习惯坐，允许孩子自己动手吃，不必太计较仪容细节。
以上是关宝宝辅食添加的细则，下面我来分享一下为大家设计的添加辅食后7-36个月一周为例的样表。
该表中需要注意：由于宝宝在添加辅食中，每5天只吃一样新的食物，所以，7-12个月的表格中建议7-9个月的宝宝只借鉴配餐中奶水和辅食的结合频率，忽略表格中的实际食物表述。依照宝宝的实际情况逐一添加，更有利用宝宝的生长发育。
外出需要少量制作菜泥、果泥都可以用它来制作，很方便。
带宝宝出去吃带一个研磨剪也可以搞定食物的处理工作，方便携带。
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