冬季怕长胖？5个妙招轻松瘦，适合懒人！
冬季是个让人烦劳的季节，天冷不方便行动而且随着天气转凉，人胃口大开不知不觉就胖了。冬天穿衣服本来就多再胖上三斤简直像个球！幸好你点开了这篇文章，小编教你怎么在冬天快速瘦！
一、 拒绝零食
天冷了就会窝在沙发一边看着电视一边吃着零食。但是这种惬意的习惯却会毁了你的好身材。零食的脂肪含量高还不易消化，不知不觉就变成了小肚子！如果想要吃东西不妨换成新鲜果蔬。
好物推荐：阿胶雪莲膏
除了新鲜果蔬在适合滋补的冬天可以食用一些阿胶哦~阿胶可以说是女人的好伴侣啦。它能有效的治疗冬日手脚冰凉、失眠多梦、面无血色、痛经等问题。还有着美容养颜、延缓衰老的功效！
而且阿胶的热量极低，吃了也不用担心会变胖。吃它既能满足你的馋嘴又能同时拥有健康好气色~
二、吃饭要吃八分饱
八分饱是很有助于减肥的。因为只有从食物中摄取充足的蛋白质，才有助于脂肪的分解。八分饱之后忍住分散注意力，过了一会你就会发现已经不想再吃东西。
好物推荐：蒲公英茶
饭后肯定会口渴想饮水。假如你正在减肥的话，小编建议有时用蒲公英花茶代替清水哦~你要是听说过“湿胖”这个词，就知道湿气和肥胖是有很大关系的。湿气不除，减肥也难成功！
而且湿气重的人还会有起床困难、无精打采、头发易油、私处潮湿等烦劳，赶紧喝一杯能祛湿的蒲公英花茶祛祛湿吧~
三、每天排便很必要
保持每天排便的习惯有利于减肥排毒，当毒素和废物堆积在体内，没有及时排出，就很容易长出小肚子，最后慢慢形成赘肉。每天早上喝一杯温蜂蜜水可以润肠通便，减少便秘。
好物推荐：枇杷膏
冬天除了肥胖，天气干燥也一直困扰着很多小仙女们。天气干燥人也变得易燥，而且爱咳嗽还有痰。赶紧喝一点能有效滋阴润肺，止咳化痰的枇杷膏吧~每天兑水喝一些，皮肤就会变得水润，心情也会变好~
而且枇杷膏热量很低，所以安心去去燥吧！
四、适当的运动锻炼
在冬天适当的运动也是少不了的。运动时首选有氧运动，如散步、慢跑、快走、爬山、跳舞等。有氧运动能增强心肺耐力，并运走肌肉中的废物，与此同时，一定强度的有氧运动还能够有效地燃烧体内脂肪。
好物推荐：蜂蜜
蜂蜜甜甜的其实它的热量很低。它还有杀菌效果和解毒效果，能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善。每天早上一杯温蜂蜜水，瘦下来很容易！
五、砭灸调理
砭灸是减肥的一种好方法。砭灸可以提升腑脏的机能，快速排出累积在体内的毒素和组织间隙内的垃圾，不仅可以快速减肥，而且这种减肥方法十分健康还不易反弹。
文/岐颜
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