饮食搭配运动，让你在冬季摆脱臃肿身材
寒冷的冬季又被人们称为减肥的倦怠期，之所以这么说，主要是受天气的影响，人们往往会懒的运动，再加上生活中的人们在此季节有进补的习俗，往往过不了多长时间，身上的肉肉就会越积越多。而此时在想减下来，就不会那么容易了，因而在冬季不想被发胖，在生活中还是要做好日常的饮食和运动的。
而说到饮食搭配运动，先从饮食上来说，尤其是在此季节，切忌采用有损自身健康的节食减肥法，相反更要合理的安排一日三餐，食材也要尽量的丰富多样，这样才能保证身体摄入营养的均衡性。而运动上来说，可采取一些中轻量而易坚持的方法，如跳绳、平板支撑或是呼啦圈等，当然去健身房也是不错的选择。
而除了饮食和运动外，坚持也是至关重要的，只要做好这些在冬季不仅不会让自身发胖，还能帮助人们摆脱臃肿的身材呦。当然，也可根据自身的情况，来选择一些对减肥有很好协助作用的食材哟：
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DGI控能饼干
DGI的控能饼干由于加入了魔芋粉，使其更加的具有饱腹感，而它每包的热量也仅有73大卡，约为苹果的一半。而且它是无蔗糖添加的，使其热量更加的低，而它的口感相比传统的粗粮饼干而言也较好，入口酥脆香醇。
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玫瑰荷叶茶
艺福堂的组合茶是在玫瑰和荷叶的基础上，又添加了适量的绿茶、决明子等配比后，经物理粉碎等工艺制成的，其片叶云散细腻，更便于茶味的析出。其冲泡好汤色淡黄通透，荷香馥郁，清润回甘。
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组合祛湿气茶
茗花有主的组合祛湿气茶是采用红豆、薏米、茯苓、荷叶粒、陈皮以及山楂配比而成的，而且它里面采用的是那种透明的丝质三角茶包，更便于其茶味的析出。其冲泡好入口即有谷物的香醇，又不失果干的淡淡酸甜。
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红豆薏米粉
众所周知，体内湿气过重若不能及时排解，往往会更易导致肥胖的发生。而红豆薏米粉就有很好的祛湿作用呦。而卉粮的这个是采用红豆、薏米、燕麦和枸杞经低温烘焙后，研磨而成的，其可搭配蜂蜜冲饮，入口醇香顺滑。
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椰奶燕麦片
相比于单纯的麦片而言，椰奶麦片不管是口感还是营养都较为丰富。而南国的这个中的椰粉是采用老椰肉以手工工艺制成的，而且它是免煮直接冲饮的，其冲泡好即能闻到那种清香气，入口滑润香浓。
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