秋冬养生必吃的水果
秋季的到来，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。如果体质偏弱，容易感冒。而今天我们主要给大家介绍的是秋冬水果篇。
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百果之宗
梨又被称作快果、玉乳，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。特别适合那些秋冬容易咳嗽的人群。
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抗氧化明星
葡萄是很好的抗氧化水果，让你越吃越年轻，而且全是都是宝，只要在食用前充分洗净果皮，整颗入口，连皮带籽一起嚼完吃下，这样营养就会达到百分百。
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美白之王
柠檬中含有丰富的维生素C，很多美容产品中都添加了此成分，其美白功效非常显着。但是柠檬不适合直接食用，用来做菜或者做柠檬茶。
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大夫第一药
苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！
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清热止咳
秋季是吃柿子的最佳季节，吃柿子可以清热止咳，柿饼上的柿霜清热润燥、化痰止咳。柿子的营养价值很高，尤其是维生素含量高。
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清热润肠
香蕉可以促进胃肠蠕动，特别是肠胃不好的人群，吃香蕉是不错的选择，而且香蕉还有减肥的效果哦，也可把香蕉切块，蒸制，还可以做拔丝香蕉
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西域佳果
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。它所含的营养特别丰富，果实中含有维生素C及B族维生素，能迅速补水，还能保护好你的眼睛。带皮榨汁具有非常强的抗氧化作用。
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干果之王
秋冬季是吃栗子的好时节，无论生吃还是炒食、煨食，都可以达到理想的补益效果。栗子早晚各生食1~2颗，对老年肾亏、小便频繁者有益，还适合吐血、便血的朋友
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维C之王
奇异果营养价值高，但是它的热量和脂肪含量却很低，与此相反，奇异果的维生素含量却很丰富。想健康减肥的女孩可以尽情食用。
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长寿食品
山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。
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