春天长高季，第一招就是。。。。
今年春晚，TFBOYS的大长腿有没有亮瞎大家的双眼？没有当妈的不希望自己孩子个头长高，孩子不停地长大说明营养足、发育好。等孩子长大了，无论是择偶，还是就业都有优势哟。
春天，万物复苏，是最适合宝宝长个子的季节。怎么样才能让宝宝长得更高呢？
小编分析：
1.均衡足量的营养
春天，孩子生长发育最快，消化吸收功能增强，进食量增加。这个时期要让孩子的食物品种丰富多样，并且补充含钙丰富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等，抓住一年中最好的长个子时间。
2.足够多的运功
研究显示，喜欢运动的孩子，比不喜欢运动的孩子可高出4CM左右，因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，从而促进身高的发育。
很多妈妈怕冬天室外太冷，所以整个冬天宝宝的运动量非常的低，这样很不利育宝宝的发育。所以天气好的时候，一定要让宝宝多在户外运动。
但是要注意，不是所有的运动都能让孩子长高，只有伸张运动、跳跃运动和游泳等可以促进身高的发展。像举重、哑铃等负重运动，不仅不会促进作用，还会阻碍孩子身高的发育。
此外，运动要依不疲劳为准，运动量偏大或过大，反而抑制生长激素的分泌，影响身高。
3.充足高质量的睡眠
长个需要运动、营养、更需要睡眠。
晚10点至1点是生长激素分泌最旺盛的时间，次高峰是早晨七点左右，所以不要让孩子晚睡。因为生长激素只有在深度睡眠，才会分泌。
此外，开夜灯也不利于生长激素的分泌。所以要养成早晚的习惯，固定时间上床休息。晚餐不要吃得太多，也不要临睡前喝太多水。因为这些都会影响孩子的睡眠质量。
4.提高免疫力
孩子一生病肯定会影响身高和体重，特别是使用抗生素后，宝宝在一周左右的时间里，发育都是很缓慢的。
平时要注意从饮食方面提高免疫力，多吃瓜果蔬菜，注意营养搭配，同时适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等有助于增加肠胃蠕动的粗纤维食物，消化系统好了，就会少生病。
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