健康的肉食主义者，饭菜都有些啥？
有些人天天喊着自己是肉食主义者，无肉不欢什么的，一顿没肉吃不下饭之类的宣言，这些肉食主义者，肉和健康如果要你选一样，你会怎么选呢？
俗话说鱼和熊掌不可兼得，我看不一定。健康的肉食主义者还是有的，他们既保留自己无肉不欢的宣言也加入健康的元素，在两者互相配合的情况下把自己养的健健康康的。你们想知道健康的肉食主义者饭菜都有些啥吗？今天小编就给你们带来了健康肉食主义者的饭菜搭配list，要做就做吃肉吃不胖的肉食主义者！
|||— ❶ — |||
|||早餐|||
早餐也要有肉爱好者最爱：培根蔬菜三明治+一杯清新绿茶
这样的早餐搭配，够你活力一整天的了。准备一根法棍面包（没有法棍的可以用吐司代替），和各种你比较中意的蔬菜，这里呢，小编准备了洋葱、番茄还有生菜，重头戏当然不能少了肉了，准备你满意分量的培根，用少许的油煎熟它，洒上些许盐调味即可。最后，将准备好的材料切好，夹进法棍里面，一款培根蔬菜三明治就这样大功告成啦！
简单又美味的肉食早餐，营养健康都在其中，这顿你可否满意呢？制作上比较简单，即使是厨房小白的你，也能做出一款适合你口味的培根蔬菜三明治哟！
▲法棍，俗称法式现烤脆面包。无蔗糖无奶无蛋，是素食主义者比较偏爱的一款健康的代餐食品。而它到了肉食主义者的手上，就为它多加了层含义。口感香酥，硬却充满嚼劲，散发着小麦的清香。
绿茶搭配三明治，多么混血呀！西式搭配中式，除了个性了一些，在健康上还是比较推崇的。大家都知道绿茶有消脂消化的功效，吃了这么一款肉香满满的三明治，虽然里面有各种蔬菜，但是用油煎过的培根，有些小伙伴还是觉得有些许的油，喝杯绿茶解腻消化一下是很不错的选择哟！
▲雀舌 绿茶雀舌春茶叶 ，春季初生的它，有丰厚的营养成分，在口感上也是数一数二的不错。慢慢的抿一口在嘴边，感受一下它的体香，在往口里咽，唇齿留香的魅力，带给你清晨一番舒爽。
|||— ❷ — |||
|||午餐|||
钟爱面条的健康肉食主义者午餐part：大颗肉丸意面+一个苹果（饭后一个时吃）
有一群人爱食米饭，觉得一天没有吃过米饭就不算有吃饭；也有一群人他们钟爱面食，把面条这一类食物当做跟饭一样地位的主食。这顿午饭是小编为各钟爱面条的健康肉食主义者而准备的。正所谓早吃好，中吃饱，晚吃少，所以今天的午饭肉的分量与面条的分量都很可观哟！
今天的午饭以意面为主食，上面大颗的肉丸是你的配菜，一看就知道是肉食主义者的菜啦！大颗肉丸的做法很简单，根据你的喜好选择猪肉或者牛肉，打碎以后加入蚝油、酱油、盐还有排骨酱、姜末进行腌制，腌制后，揉成合适的大小又中火慢慢煎熟即可，如果喜欢口感较软的小伙伴可以直接将它蒸熟哟，经过腌制后，味道吃起来还真是不赖。意面的制作也不难，放入锅中煮熟，但不要煮到烂，影响口感，然后将其简单的与你喜爱的酱汁调味。有的小伙伴会说，哪里来的酱汁呀，小编会没想到这点吗？为意面而生的酱汁现在市场上还比较多的，如果厨艺比较不赖的你，可以尝试自己做酱汁。最简单的酱汁制作，是番茄酱汁，将番茄在锅中煮烂，然后加入盐和一些肉末即可。
▲Alce Nero/有机尼奥全麦有机意大利面意面酱套餐。这款意面套餐还是挺贴心的，有酱的搭配，不用我们再去烦恼没有意面酱。全麦意面，有机的，健康！Q弹充满嚼劲，感受每一刻顺滑，耐煮的品质也让厨房小白们很钟爱它。粗纤维制作，饱腹感强！怕胖又爱吃意面的美眉可以试试这款。意面酱是纯果酱制作，口感很清爽，散发着香浓清新的果香，满足！
▲墨鱼汁西班牙意面酱，对于爱吃海鲜的小伙伴来说，它可是美味呀！海鲜饭、寿司、意面，它都能驾驭。选用新鲜的墨鱼汁制作，味道鲜而不腥，它以它个性的色泽俘获众多好奇心较强的吃货们。不会自己做意面酱的朋友，选这款还是挺不赖的。
作为一名健康的肉食主义者，吃过肉香满满的午饭之后的一小时，在来个苹果会更好哟！苹果有利于消化，而且能够补充维生素，特别是女生，要想让皮肤保持活力，没有小肚腩，坚持吃水果是有很大的好处的。
▲这款来自洛川的苹果，来自农家的精心呵护，不打蜡，皮都可以一起吃哟！脆甜爽口，感受来自大自然的赠与，芳香的苹果气息，让人感动格外的舒适，饭后来一个，有助于肠道消化哟！
||| — ❸ —|||
|||晚餐|||
以少为主的肉食健康晚餐：清蒸鱼+萝卜汤+米饭
对于比较注重健康的肉食主义者来说，都知道晚上最好不要吃太油腻吃太饱，这样很容易转化为脂肪，影响健康。晚上的肉食最好以鱼肉为主，做法上尽量选择清蒸，既美味的保存了鱼的鲜味又健康。除了洗鱼这一关比较麻烦以外，后面的功夫大多交给时间与火候。简单的淋上酱油，再放上一些蒜丝，口味偏重一些的可以切点辣椒条，些许的加点味道就可以了。鱼的购买最好自己亲力亲为到市场去选择新鲜的，如果工作较蛮的话，小编也为你考虑好了。蒸鱼可以选择黄花鱼或者金枪鱼等，这里小编就给你们介绍款黄花鱼吧，肉质很不错呢！
▲来自青岛的大黄鱼，也就是黄花鱼。大家都知道青岛产的鱼，个头大，新鲜！看它金黄的鱼身你就差不多能懂它的魅力了。新鲜的口感，吃起来不会有腥味，肉质嫩而细腻，带着自然的鲜甜。
晚饭即使说要吃少，但对于下班拖着疲惫身体的你，很需要米饭来给你充满能量，米饭作为我们中国人普遍的主食之一，它带给我们的身体满满的充足的力量，有一句话说的好，人是铁饭是刚！可见饭的力量有多大了吧！对于热爱生活的你，在吃的上面绝对是讲究的，米的选择，也不会随意，吃上一碗好的米饭，可是一件幸福的事。
▲东北的大米，都已经是家喻户晓的了。这一款大米当然不出乎你所料，没错，它也是来自东北的！口感软香而甜，米粒晶莹有亮泽，颗粒均匀，看着都胃口大增。不管你是煮粥还是煮饭它都能展现它本身的优点出来。
总所周知，白萝卜汤对我们的身体来说，可是好处多多的。它有消积化痰，消食利膈的作用，刚好也应了那句晚上不要吃太饱的健康理念。晚上喝它，可以帮助我们消化，是很不错的一道汤品呢！它还有一点能让女生们爱上它的理由，听说，白萝卜对于腿部减肥时很有作用的哟！
▲现在买菜什么的都已经进入信息化了，没时间跑市场，网上也能买菜哟！就像这款白萝卜一样，它平凡的外表下隐藏着满满的营养能量，煮后，汤头鲜甜，散发着白萝卜天然的香味，有的人会觉得白萝卜汤在煮时味道有点像屁味，不是来搞笑的，真的会有一点，这就跟榴莲是一个道理，闻着没有很好闻，但味道绝不会差。对厨艺有研究的你，也可以多买几个，腌白萝卜也很美味哟！
许多在工作的人士，对于买菜不是很懂，经济比较拮据的呢，对吃没有多大的要求，但小编要告诉你的是，即使我们现在还没有达到想买什么就买什么的条件，但也不要在吃的上面亏待自己，懂得对自己好的人，将来你一定不会后悔的。
健康的肉食主义者的饭菜是长这样的，早中晚虽然都有肉的存在，但也不会忽视果蔬的力量，在合理的搭配下，让自己吃的更好，吃的更健康！这何尝不是一种享受呢？吃货是最幸福的人了，他们很容易满足，只要有好吃的在等待着他，他的生活无时无刻都充满着新鲜快乐的滋味。
评论