能补肾的美食：黑豆枸杞粥
枸杞是大家经常能吃到的食物，很多人对如何吃枸杞都有一套独到的见解，吃枸杞对身体健康有一定的帮助，尤其是它的补肾效果，受到很多人尤其是中老年男性的追捧。但有不少小伙伴不知道的是，枸杞和某种食物一起吃的话，补肾的功效会大大翻倍。那么到底是哪种食物以及要怎么做才能让枸杞达到最好的补肾效果呢，接着往下看吧！
黑豆枸杞粥
原料比例：
黑豆、枸杞、红枣重量比例：20:1:2。
做法：
锅中加入适量的水后，将黑豆枸杞和红枣放入其中，用大火煮沸文火煮烂原料，即可食用。
可以适当加点瘦肉，长期早晚吃，效果非常好。
黑豆本身含有丰富的营业物质，补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目等作用效果明显。
枸杞则能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。
温馨提示：黑豆枸杞粥每天喝效果虽然好，但是枸杞不能过量，每天最多只能吃20克。身体不适时不要放枸杞，只用黑豆和瘦肉就够了，也可以用决明子代替过枸杞子。还有就是枸杞不适合过度清洗，平时食用之前用开水稍微泡下就可以了。
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