产后，这些不舒服是小问题还是大麻烦？
分娩后，宝宝一下子与妈妈分离了，给妈妈的身体带来一些变化，而且有些变化是在短时间内出现的，让妈妈感觉似乎有点儿“不对劲”。这些不舒服到底正不正常？是常见的小问题还是预示着大麻烦？
【NO1 产后多汗、多尿】
在怀孕的时候，妈妈承担着给宝宝提供全部营养物质的重任，通过血液循环完成物质代谢，所以妈妈的血容量会比不怀孕时增加1000～1500毫升，组织间液也要相应增加1500毫升。宝宝出生后，妈妈的任务完成了，不再需要那么多的体液，于是身体会自动调节，向体外排出多余的水分。最快捷且显而易见的排水方式便是出汗和排尿。因此，产后妈妈都会出现多汗、多尿的现象，即使卧床休息也是如此，这不是病态。产后的最初两天多汗、多尿比较明显，以后逐渐好转，大约持续一周左右。
如何改善：
顺产妈妈产后要主动小便，尽管分娩过程中膀胱受压可能造成黏膜充血水肿，会阴部位由于侧切及缝合可造成局部疼痛，使排小便有些困难，但妈妈还是应该努力去做，防止出现尿潴留。大量出汗让妈妈感觉很不舒服，对于顺产妈妈可以在医生允许的情况下冲淋浴，但要注意保暖，防止受凉。如果无法洗澡，可以用温水擦洗。还有一点需要注意：不要过度保暖。虽然产后妈妈身体相对虚弱，却也没必要捂得太严。室内温度不要过高，适当开窗通风是必要的。妈妈无需穿、盖得太多，防止汗液无法蒸发。妈妈要经常换衣服，尤其是贴身穿的内衣。
如何处理？
可轻轻按压膀胱，用温开水洗外阴和尿道周围，或在小腹上捂热毛巾，用流水的声音加以刺激等，这些方法可在一定程度上刺激膀胱肌肉的收缩，促使其尽快排尿；也可用针刺关元、气海、三里等穴位。
如果以上方法仍无效，就应该在严密无菌操作下导尿，并将导尿管留置2～5天，间断排尿48小时后可尝试拔除，一般可自行排尿。在留置导尿管期间，应多饮水，使尿量增加，以减少尿路感染。
*推荐理由：产后排尿困难，不妨使用透气亲肤的一次性内裤，防止感染。此款内裤面料采用100%美棉花，柔软舒适，透气性好。医用透析纸独立灭菌包装，使用更安全、更卫生。腰部蕾丝花边+松紧设计，舒适自如，宽松随心。
如何预防？
对自然产的孕妈咪来说，无论有无尿意都应在分娩后两小时内排尿，不要等到有尿液再解。而剖宫产的孕妈咪，等尿管拔掉后，一定要下床及时排尿。
【NO2 便秘】
正常情况下，如果产前灌肠，产后2～3天才解大便；若产前未灌肠者，孕妈咪可能1～2天首次排便。一旦便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。
为什么会这样？
在生产过程中，容易引起便秘的因素有：
● 分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留；
● 产后体质虚弱或手术伤口使孕妈咪不能依靠腹压来协助排便；
● 卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动；腹肌和盆底肌肉松弛，排便时收缩无力；
● 分娩前灌肠致使排便延迟等。
如何处理？
出现便秘后，可采用一些食疗的方法缓解症状，如：蜂蜜芝麻糊，蜂蜜180克、黑芝麻30克，研碎、调和蒸熟，每天食用两次；红薯粥临睡前食用；牛奶加蜂蜜，加葱汁数滴，每日早晚空腹服。另外，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道、促进排便的作用。
情况严重者，可在医生指导下，用一些缓泻药或灌肠。
如何预防？
在孕期及产后，饮食上注意多吃含纤维多的食品，如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃水分多的食品，如雪梨等富含水分的水果。多吃能够促进肠蠕动的食品，如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。多吃富含有机酸的食品如酸奶。
*推荐理由：水溶性膳食纤维，可帮助消化，全面营养配方奶粉，给妈妈和宝宝贴心的营养关怀。
产后勤活动，一般自然分娩后2小时孕妈咪就可坐起并下地，进行一些翻身活动，也可自己轻轻按摩下腹部。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，产后勤做凯格尔运动，正常顺产者从分娩第2天就可开始。
【NO3 产后脱发】
据统计，产后2～6个月内，有35%～45%的妈妈会出现脱发的现象，其原因还是要追溯到孕期。怀孕后，妈妈体内的雌激素水平升高，对毛发的生长造成一定影响，使原来的新旧交替规律发生了变化，旧头发延迟脱落，而新头发还在不断生长，导致孕期妈妈头发茂密。而分娩以后，雌激素水平降了下来，毛发也跟着起了变化，“超期服役”的旧头发纷纷掉落，而新长出的头发来不及填满空出来的区域，形成了一片青黄不接的景象。另外，如果妈妈患有产后抑郁，或精神压力大、照顾宝宝太劳累、营养状况较差，都可能造成掉头发。
如何改善：
大多数产后脱发不需要特殊处理，大约持续6 ～ 9 个月后就会恢复到孕前的状态。存在产后抑郁的妈妈主动寻找医生的帮助，并与家人经常沟通，尽早走出抑郁的阴霾。产后妈妈要充分休息，注意饮食营养，促进身体恢复。如果脱发持续时间很长，或脱发情况非常严重，就属于病态了，应该求助医生查找原因，以便得到正确的治疗。
【NO4 胀奶引发乳腺炎】
产后，如果乳房变得比平时硬挺、胀痛或压痛，甚至还有发热感，这些都在提醒孕妈咪，你可能出现胀奶了。胀奶出现后，应及时处理，以免引发急性乳腺炎。
为什么会这样？
产后奶胀是正常生理现象，孕妈咪不必太过焦虑。孕妈咪从怀孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激乳汁产生，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第三四天达到最高点。所以，当产后妈咪太晚让宝贝吸吮母奶时，就容易产生胀奶的情况。当乳腺管阻塞时，若处理及时，阻塞可在一两天内消除，但若处理不当或不及时，可导致乳房胀痛甚至是急性乳腺炎。
如何处理？
婴儿越早吮吸或吮吸的频率越高，就越不容易出现乳房发炎等症状。如果胀奶出现，可采用以下方法及时处理。
热敷：热敷乳房可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环也会变得好。注意避开乳晕和乳头部位，热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
按摩：当热敷过乳房，血液流通后，即可按摩乳房。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，乳房变得较为柔软，宝贝才更容易含住乳头。
借助吸奶器：可使用手动或电动吸奶器来使乳房排空。
*推荐理由：花瓣按摩乳房，减轻乳房疼痛，方便储奶，防逆流设计，避免奶水倒流，防止二次污染，延长产品使用寿命。
冷敷：如果奶胀疼痛的情形非常严重的话，也可以冷敷的方式止痛。但要先将奶汁挤出后再冷敷。
产后妈妈的各种身体变化虽然多数属于正常的生理反应，过一段时间可以自行消失，但是需要警惕其中可能混杂的病理状况。当妈妈搞不清的时候，不能武断地告诉自己说“没关系”，问问医生才是明智的做法。
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