经常视力疲劳？多吃些护眼食物吧！
眼睛是心灵的窗户，但是眼睛长期处于裸露的外界环境下，是最容易老化的一个器官。眼睛是十分脆弱，现代社会年轻人的工作娱乐大多离不开电子产品，面对电子产品和屏幕时间过长都会有损视力。那么日常饮食种哪些食物可以保护视力呢？
NO1 :胡萝卜
电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些维生素含量丰富的胡萝卜，以补充人全内维生素A。
推荐好物①：水果胡萝卜
水果胡萝卜是一种袖珍迷你指形胡萝卜，约10厘米左右，肉质细腻，口感脆甜，粗纤维少，较普通胡萝卜口味清淡，膻味少，是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。对于不喜欢胡萝卜味道的认来说，水果胡萝卜是一种非常好的选择。
推荐好物②：胡萝卜果汁
喜欢果蔬汁的漂亮颜色，喜欢果蔬汁混合的味道。所以胡萝卜汁也是保护眼睛的好物之一，方便快捷，适口性强。用胡萝卜苹果榨出营养丰富的果汁，轻松补充丰富的维生素A！
NO2：豆制品
保护眼睛的食物之豆制品。它护眼的作用源于其所含的植物性雌激素、维生素E、脂肪酸和天然消炎成分。黄豆制品，如豆奶、豆浆、豆腐等都有同样功效。
推荐好物：永和豆浆
豆浆可谓是养生届的主角，其中富含的植物蛋白，以及钙、铁等有益人体的矿物质，决定了豆浆老少咸宜，滋补养生。永和豆浆专注豆浆领域三十余载，不断推陈出新，顺应植物蛋白饮料蓬勃发展的趋势，同时满足现代人快节奏的饮食习惯，
NO3：黑巧克力
黑巧克力也是保护视力的一大强手。黑巧克力中的黄酮类物质可保护眼部血管，从而强化眼角膜和晶状体。需要提醒的是，只有纯黑巧克力才有护眼效果。
推荐好物：百诺纯黑巧克力
只有100%纯黑巧克力才具有护眼效果。百诺这款就完全符合要求了。黑巧克力低糖低脂，口感纯正，健康安全。唯一的缺点就是苦味偏浓，很多人可能并不是很能接受。
NO4：西兰花
西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。
推荐好物：绿源禾心有机西兰花
有机西兰花无化肥无农药，种植生长环境纯天然。所以品质更优秀，叶黄素含量相应也较高。因为安全健康，所以家里的老人小孩食用也更为放心。
NO5：蓝莓
蓝莓是一种低灌木、颗粒较小、其主要成分是花青素。花青素能降低毛细血管渗透率，减少眼部循环损伤，并有利于视紫质的合成，改善视力。
推荐好物：美国进口柯克兰蓝莓干
蓝莓干包装便携，食用方便，果肉饱满，个头均匀。口感吃起来也嫩滑可口，平时当做日常零食也是非常合适的。而且花青素丰富，日常多摄入对视力健康非常有益。
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