想要科学备孕，几款营养好物来助你！
随着社会的不断发展，当代年轻人的思想也越来越科学化，很多夫妻在准备要孩子之前，都会提前备孕。那么问题就来了，科学备孕需要做到哪些事情呢？
1. 孕前检查身体
夫妻双方去医院检查一下身体，看看以自己目前的身体状况是否适合怀孕，如果检查结果较差，可以先调理一段时间身体再开始备孕。不要因为自我感觉身体很好就不做孕前检查，很多隐形存在的疾病是察觉不到的，我们既要对自己的身体负责，也要对未来的宝宝负责。
在确定自己身体没有隐形疾病后，我们可以先进行一些营养剂的补充来调节自己的身体状况，为宝宝的到来创造一个充足营养的孕育环境。比如，孕期妈妈经常会遇到腿抽筋、关节、骨盆疼痛等问题，其实这是体内缺钙的表现，所以妈妈们最好在备孕期就开始补钙，以预防孕期钙质不足的情况。
这款爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片就很适合妈妈们补钙，里面的柠檬酸苹果酸钙作为新一代孕妇有机果酸钙，它是区别于之前的无机碳酸钙的，因为孕妇都普遍缺乏胃酸，但弱碱性的碳酸钙不但极易消耗大量胃酸，还会产生二氧化碳，引起胃部不适。但柠檬酸苹果酸就不会，它很亲和人体，不消耗胃酸，不刺激肠胃，也不需要随餐服用，空腹服用也同样能被人体吸收。而且它里面还有个促钙小能手的CPP促钙剂，能有效防止肠道钙沉淀，促进钙更好地吸收，从而预防孕期便秘的症状。每天一次，一次两片，颗粒小不会卡嗓，易吞咽，孕妈吃着更安全放心哦。
2.合理摄入营养
在备孕时，一定要注意自身的营养充足而均衡，改掉挑食、偏食的坏习惯，不能出现某种营养严重匮乏的情况。为了有效降低宝宝出生缺陷的发生率，尤其是神经管畸形，所以很多妈妈在备孕期间就开始服用爱乐维复合维生素片，每日一次，一次一片，建议与早餐同时服用，若存在晨起恶心现象，可在中午或晚上服用。
这款爱乐维复合维生素片的主要成分是12种维生素、7种矿物质和多种微量元素，而维生素中就有我们熟知的叶酸，它是一种水溶性B族维生素，用片状的形式摄入更为适合人体的吸收，它每片都含有0.8mg的叶酸含量，比市面上常见的0.4mg叶酸含量能更快达到预防胎儿出生缺陷水平。因为妊娠期间，维生素A不足会影响胎儿心脏及其他器官正常发育，所以这款爱乐维复合维生素片，还含有适量的维生素A。由于中国吃的是碘盐，所以妈妈再额外摄入过多的碘会对胎儿造成影响，因此爱乐维摒弃碘成分，更适应了我国孕妈的营养所需。
3.掌握排卵期
女性在排卵期间最易受孕，如果月经规律，排卵期是在下次月经来潮前的第14天左右。如果月经不正常，可以测量基础体温来确定排卵期，即每天清晨醒来时，不要起床，也不要移动身体，先用体温计测量体温，排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的体温要比排卵前高0.3到0.5℃。
4.减少熬夜次数
充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。如果工作需要熬夜加班，需要尽量减少次数。
5. 适当锻炼并保持好心情
备孕期适当锻炼可以增强身体抵抗力，促进血液循环，提高性机能，增强受孕的机率，建议选择快走、慢跑、游泳、瑜伽这类运动。除此之外，心理状态也是影响怀孕的重要因素之一，所以要保持愉悦的心情。
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