避免“隐形糖”伤害宝宝，80%妈妈踩坑
小孩子都爱吃糖，但是糖吃多了坏处太多，所以妈妈们都会刻意去控制孩子吃糖的数量。可除了那些五颜六色的糖果，我们生活中还有很多“隐形糖”却总是被家长们忽略，一不小心就会让孩子吃糖过量，危害不小呢！
所谓“隐形糖”，就是除了我们能看到的实实在在的糖意外，隐藏在日常饮食中的糖，有的甚至还是所谓的“健康食品”呢。这些“隐形糖”很容易就让孩子在不知不觉中吃糖过量，而可怕的是有80%的妈妈都还不自知。那么我们该怎么做，才能避免踩坑呢？
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避免水果进食过量
现在水果的品种非常丰富，里面的营养成分也很多，关键还是纯天然食品，所以只要孩子喜欢吃，做家长的基本都不会干涉，但是这小小的水果含糖量却经常被忽视。
比如看似不太甜的火龙果，含糖量有14%，比西瓜的4.2%高出不少。而柚子、橙子、苹果、无花果等含糖量也有10%-13%，香蕉、杨梅、石榴、香蕉的含糖量则大于14%。所以，这些水果都得让孩子少吃，要按块吃，不能按个来。
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自制美食少放糖
各种烘焙的甜点也是孩子的最爱，但怕外面的添加剂太多，所以很多妈妈选择在家自己做。不少DIY教程中为了提高口感都会要求加入不少糖，有的还会添加炼乳、巧克力酱等。虽然看似卫生又美味，但很可能孩子几口下去，糖摄入量就超了。
最好的办法就是制作工程中将糖分减量，同时在家里少做烘焙。另外，有些饭菜因为一些特殊做法也会放进不少糖，比如糖醋里脊、红烧鱼等，如果家里打算做这些菜，那宝宝的水果甜点都需要相应减少了哦。
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饮料果汁少入口
我们都知道碳酸饮料中含糖很多，所以很多妈妈在挑选饮料时更加偏爱果汁类和乳酸类。但现实是，不论哪种，其含糖量都是相当的惊人。例如宝宝们喝一瓶100毫升的养乐多就相当于摄入18克糖，像大瓶的300~400毫升的果汁或乳酸菌饮料，一瓶糖含量都是超标的！
想知道这瓶饮料中的糖有多少，我们可以直接看营养成分表中的碳水化合物含量，这个基本等同于糖，值越高，也意味着含糖量越高。所以，宝宝的饮料就是白开水，纯牛奶或自制酸奶也可以，至于市面上的各种饮料，还是能不喝就不喝了吧！
简爱父爱配方无糖幼儿酸奶选用生牛乳为主要原料，0%蔗糖配方，同时特别添加了宝宝更易吸收的乳清蛋白，让宝宝补充到更多蛋白质。此外吸吸袋的设计也更适合宝宝自己拿着喝，不会到处洒奶，100g的含量也正好是宝宝一次可以喝完， 不会造成浪费。
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慎重看待“无糖”食品
为迎合市场需求，很多宝宝的小零食也打出了“无糖”口号，号称这些都是健康零食。不少商家的所谓“无糖”其实仅仅是没有添加白砂糖、糖浆，而是在里面加了其他甜味剂，比如糖精、阿斯巴甜、乙酰氨基磺酸钾、三氯蔗糖、甜叶菊、纽甜素等。
这些甜味剂虽然零热量，也不影响血糖，但会通过影响味觉偏好，来增加孩子对含糖食物和饮料的摄入，“诱使”孩子多吃、吃甜，从而影响健康。所以在选购宝宝零食的时候，尽可能避开这些添加剂。
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虽然“隐形糖”到处倒是，但只要我们有节制的给宝宝们吃喝，时刻保持警惕，就能有效远离糖过量给宝宝造成的伤害，让他们健康成长，开心过年！
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