冬季“1”个小动作，让你站着坐着都能瘦
冬季天气变凉，女性食欲也在增强，脂肪跟着就活跃了起来。冬季虽然有厚厚的衣服去挡住肥肉，但是春季天气变暖之后呢？所以说一年之计不是在于春，而是在于减肥。小编给大家介绍一招绝学加一种食物，对减肥十分有效哦。
这招就是收腹减肥法，分为呼吸瘦腹、收腹走路和坐姿收腹。只要每天坚持每个动作收腹5分钟，每天睡前再吃一个减肥水果——橙子。肚子上的赘肉就会一点一点的减少，不信那你就试试吧。
1. 呼吸收腹
全身站直，两肩放松，然后收起腹部，就像被腹部被皮带勒得很紧一样，在保持收腹的状态下，自然呼吸5分钟。
2. 收腹走路
挺胸抬头，收紧腹部，走路5分钟。这个动作可以帮助脂肪的燃烧，不仅可以减掉小肚子，还可以帮助整个身体减脂。
3. 坐姿收腹
坐在椅子上，停止上身，背部紧靠椅背，双腿屈膝并拢，然后两手握拳，掌心向上，收紧腹部，开始呼吸5分钟。
上面给大家介绍的是一种收腹的减肥方法，通过腹部肌肉的运动做到脂肪的燃烧。还可以增进肠道的蠕动，加快肠道内食物的分解，将毒素尽快排出体外，减少脂肪的堆积。
这种方法再加上小编下面给大家介绍的几种食品，可以更好的展现减肥的作用。
【蒲公英金银花茶】
现在已经进入了冬季，很多女性都被湿气缠身，早上睡不醒不想起床，有些女性发现自己体重开始增加，甚至长胖了5-10斤。祸根就是湿气，这款蒲公英金银花茶清爽可口，并且可以很好的祛除湿气，让讨厌的“湿胖”远离你。
【阿胶雪莲膏】
阿胶的主要成分就是各种胶原蛋白，胶原蛋白在食用的时候，需要分解才能被人体吸收，水解蛋白会使分解过程增长，从而燃烧更多的脂肪。所以阿胶不仅有美容养颜的功效，更有减肥的功效。想要减肥的女性，不妨看看这款纯天然的阿胶雪莲膏吧。
【枇杷雪梨膏】
这款枇杷雪梨膏以枇杷和雪梨为主要原料，用古法精心熬制而成。对于女性因为冬季干燥出现的咳嗽、喉咙干、痰多等现象有很好的功效。并且其中几乎不含任何脂肪，吃到撑也不会胖哦。
【芹菜】
很多人其实不是说脂肪含量很高，但是就是看起来有点胖。这个时候我们应该考虑一下是不是体内的含水量太高了，芹菜就是针对这些问题来起作用的。因为芹菜里面含有的一些成分是可以利尿消肿。
【南瓜】
现代科学研究表明，南瓜所含的热量极低，睡前吃也是不会发胖的。南瓜富含膳食纤维和果胶，可以给人强烈的饱腹感，并且还可以促进肠道的蠕动，帮助肠道在睡眠过程中排毒，减少脂肪的积累。
文/张十七
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