生活压力大，这些现象你都中招了吗？
1.失眠
调查显示，在上班人群中，有近乎九成的人群都有过失眠现象。由于工作压力大、经常熬夜加班，睡眠不足，产生睡眠障碍。多表现为入睡困难、半夜易惊醒、多梦等。
2.焦虑
快节奏的生活让我们凡事都追求迅速，当自身的能力提高赶不上时代的标准时，或者工作中遇到难以解决的困难时，就会产生焦虑的情绪。整个人会变得烦躁易怒、情绪低落，精神敏感等。
3.脱发
脱发想必大家都不陌生，为了守护自己的发际线每天小心翼翼，看到掉发就慌张不已，但还是避免不了发际线后移、发缝更明显这样的现象。
4.易疲倦
做事情没动力，每天感觉自己昏昏沉沉，晚上睡不着，白天困倦不已，这样的场景是不是让你非常熟悉。
如果以上的情况你已经出现了两种，那么你的身体就属于亚健康状态了，这些情况该如何改善呢？
1.保证规律的饮食、作息
我们的身体有一个平衡机制，当这个平衡被打破时，就容易出现各种各样的问题，要想让身体恢复健康，首先要恢复平衡机制，让自己处于一种规律、健康的生活状态中。规律饮食、规律作息，形成良性循环，慢慢地就可以调养过来。
2.进补营养
当健康平衡被打破，破坏已经形成，身体营养素缺乏，额外的进补也是非常有必要的，平时可以吃一些滋补食物或者保健食品，也会对身体更有好处。
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