每天1把黑芝麻，坚持半年，会怎样？
根据不同的季节，进行保养身体，是注重养生保健的人会做的事情，以冬天来说，对肾的护理，是大家关注，人们常说黑色入肾，意思是说吃黑色食物，能护理这个部位，其中有一种食材，就非常好，那就是黑芝麻！
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体质增强了！
食用黑芝麻，可以吸收其中的脂肪、矿物质、维生素、芝麻素等，这些营养物质，可以帮助身体更好的代谢吸收、维持健康。相应的，也能保护好身体，例如上面说到入肾，在食用后，能够濡养这个部位，获得健康，避免虚弱的情况发生。
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气色变好了！
一般来说，黑色食物，还具有比较强的补血作用，黑色食物中铁离子含量也非常多，通过吸收铁质，可以改善红细胞，帮助达到养血的作用，对于预防贫血也非常好，气血充沛的话，会让人更有魅力。
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不缺钙了！
随着年龄的增大，很多人会有这样的感觉，骨骼老化加重，确实如此，缺钙、骨骼方面异常越发常见，坚持每天吃点黑芝麻，对于补钙也是有帮助的，强健骨骼的目的，是为了补充钙质，很多人会想到喝牛奶，殊不知同等含量的黑芝麻，其中含钙量比牛奶高四倍，说是补钙圣品，一点也不夸张。
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皮肤变好了！
爱美的女性，期望面容变得更好，达到美容养颜目的，吃黑芝麻时，也能吸收维生素C、维生素E，帮助身体提高抗氧化能力，从而可以缓解衰老、早衰，促使皮肤变得更加细腻、有光泽。
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血管更通畅了！
很多人会说芝麻中油脂含量高，吃了对心脑血管不利，这样的理解有点片面，黑芝麻属于一种脂溶性的食物，食用后可以更好增强血管弹性，在这过程中，血液循环流动更加顺畅，并且抗氧化物质可以清除血管中杂质，避免血管处于堵塞状态下。
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温馨提示
由此可见，吃黑芝麻带来的益处还是很多的，很多人会觉得吃黑芝麻麻烦，就喝芝麻糊，相比纯正的黑芝麻，芝麻糊中会有更多的糖分，反而不利于健康，即使无糖的，其纯度也不高，喝一点没有问题，但不能每天喝太多。如果想吃糊状，最好自己研磨，会更好。
而就食用黑芝麻来说，对于容易拉肚子的人，是不建议多吃黑芝麻的，会出现滑肠的情况，促使拉肚子更加频繁。并且出现霉变的黑芝麻一定不能吃，一旦吃了，会吸收黄曲霉素，损伤身体。
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