餐桌上这4种便宜货最养胃，出人意料！
虽说现代人越来越注重养生，但是还有很多人每天因为工作应酬或是某些原因暴饮暴食或是不正经吃饭，导致胃部出现了各种不适反应，如反酸、胃胀、胃痛等症状。那么日常饮食调理胃部就很重要了，下面就跟大家一起分享一下哪些食物比较养胃呢？
1、小米粥：
小米粥成为很多朋友养胃、调理的习惯性选择，特别是粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，可以很好的对胃起到保护作用，其次小米比普通大米所含的淀粉总量要少，而且水溶性多糖要高一些，相对来说对身体更有益。
》》推荐理由：来自黑土地，色泽黄润，米粒均匀。味道纯正，自然清香。米油粘稠，软糯可口。
2、南瓜：
南瓜也是不错的选择，因为南瓜中含有大量的维生素A，可以修复胃粘膜细胞，而且吃起来的感觉也是软软的，加点糖熬粥十分美味，可以促进胃部消化，保护胃部免受其他食物的刺激。
》》推荐理由：手工熬制，不易结块，遇水易溶，清香悠长。甘蔗清香，甜而不腻，融于口中，甜在心间。
3、山药：
山药中的淀粉颗粒比较小，有利于消化液对其消化作用。而且山药质地细腻，粗纤维含量较少，脾胃虚寒的人经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。据研究，山药还有可以激发人体消化系统产生更多的消化酶，从而提升消化速度。
4、菠菜：
菠菜属于深色蔬菜，菠菜中含有丰富的矿物质和植物活性物质，比如类胡萝卜素、多酚等抗氧化物质，这种抗氧化物质可以加速胃溃疡的愈合，对于需要养胃的人群来说是不错的选择。平时煮汤炒菜只需要一小点盐和油就能非常美味。
》》推荐理由：以天然湖盐为原料，经先进开采工艺技术精制而成，具有天然纯净、色泽透亮、口感和润、纯度高等特点，适宜食用和腌制各类食物。
以上这些都是养胃最好的食材，如果胃部感觉不适，可以调理一段时间，但是如果胃部长期出现胃痛、胃溃疡、上腹部疼痛等症状，就要及时就医，排查清楚原因再对症下药。
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