经常失眠怎么办？睡前吃它助你轻松入眠
在这个快节奏的生活里，最繁忙的莫过于上班族了，晨起还没来得及喝杯热水就要急着去赶公交地铁。生活节奏快且工作压力大，还时常出差熬夜，久而久之从偶尔的睡不着变成了失眠，睡眠质量变差。失眠虽是件小事，但却影响着精神状态和工作效率，还会引发诸多健康问题哦。
失眠是不能忽视的健康问题，改善失眠，提高睡眠质量可以从日常的生活习惯做起。适量的运动能释放压力改善睡眠，而睡前少看手机或是保持早睡的习惯也能提高睡眠质量。还有很多食物都是天然的安眠好物，睡前吃点能助你轻松入眠哦，而下面这些食物就能让你安心睡眠一觉到天亮。
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补充元素，提高睡眠质量
褪黑素是睡眠和觉醒的重要物质，它是天然的睡眠因子，但它会随着年龄的增长而减少分泌，从而影响睡眠质量。上班族久坐少运动，再加上时常加班熬夜，从而睡眠质量日渐变差，需要适量的补充些褪黑素和维生素等来改善睡眠质量和提高免疫力。
GNC褪黑素片严格遵循美国药典usp质量标准而生产，它是安全的天然睡眠因子，能调节情绪，舒缓压力，从而能改善睡眠质量，还有助延缓衰老，是上班族和中老年人等必备的，睡前吃它补充元素，让你远离失眠，安心睡眠一整夜，全身舒爽精神奕奕。
美国原装进口GNC维生素C片，由天然玫瑰果中提取的VC配比柑橘类黄酮制成，高含量易吸收，口感酸甜清新怡人，能促进代谢，美白肌肤还能提高抵抗力，它也是久坐上班族必备的，呵护健康预防感冒，天天吃让你拥有好肌肤好体质。
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舒缓疲劳，改善睡眠
工作繁忙的小伙伴没空去运动释放压力和情绪，也可以在睡前泡泡脚，促进血液循环，舒缓情绪和疲劳的，同时还能助眠哦。而睡前喝杯浓醇的纯牛奶也有同样的效果哦，而且牛奶还富含大量的营养，经常喝不仅能拥有好睡眠，还能拥有好体质。
来自“人间净土”新西兰的安佳纯牛奶，甄选生态草场放牧的健康草饲原乳制作而成，奶香浓郁，口感浓醇顺滑，富含优质的蛋白质和丰富的钙，有助强健骨骼还能舒缓疲劳和情绪，是睡前佳选的助眠营养好物，感受它的四溢奶香，安享好睡眠。
澳洲进口脱脂奶粉，专为爱美女士和健身人群打造的营养好物，优质的天然牧场提供的新鲜牛奶，搭配现代工艺脱脂而成，奶香四溢，香甜浓醇，好喝不腻。睡前冲泡一杯温热的牛奶饮用，赶走一整天的疲劳促进睡眠。
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滋补气血，改善心悸失眠
气血两虚，不仅会导致肤色暗淡无光，还会导致心悸失眠，所以时常睡眠质量差的小伙伴们要适当的滋补气血，改善睡眠质量的同时还能养护肌肤，提高睡眠质量。而富含丰富营养的黑米和口感清甜的八宝茶等就是上班族滋补气血的好物。
高海拔的云南，生态种植的天然黑糯米，米粒细长，色泽呈紫黑色，它富含大量的花青素和丰富的微量元素，具有滋补气血，延缓衰老等功效，非常适合爱美女生和需要补血的人群食用，可搭配红枣枸杞或是莲子等煲粥食用，软糯香滑，浓稠好味道。
天然红枣切片搭配枸杞和桂圆等制作而成的组合茶，汤色金黄，口感清甜，能滋补气血，改善心悸失眠还能养颜抗衰老，经常失眠的你怎能不为自己囤点，爱美女生还可以用它搭配红糖鸡蛋等煮食哦，改善经期不适令肤色红润有光泽。
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