宝妈哺乳期多吃这5种食物，营养不长肉
没有生过孩子的女性看到别的女性当了肥胖的样子都会害怕！但看到一些身材依旧少女，完全看不出两孩子她妈妈又非常羡慕！其实并非生产就一定会长胖，许多明星产后也未见肥胖，主要是她们饮食问题！
小编给大家分享几款适合产妇吃的食物，整个哺乳期都可以吃，营养不长肉，还能帮你调节身体！
1、小米粥
小米粥的好处主要是其温和易消化，对于刚生产之后的产妇是最好的！而且其含有丰富蛋白质、脂肪、维生素，尤其是维生素B1，含量最高。可以预防产妇在月子容易上火、口腔溃疡的问题！
这是一款农家小米食材，原生态的小米。美味营养，健康放心，最合适生产过后的妈妈们使用。而且越吃小米粥，越吃越苗条！有红枣小米粥，小米南瓜粥，轮流吃，美味十足！
2、南瓜
南瓜是非常适合产后产妇吃的，起健脾胃，滋润肠道、养颜护肤等都有很多好处，最主要还是脂肪低，适合产妇吃，对瘦身非常好！
3、鱼类
鱼类含有丰富的营养蛋白质，对于产妇也是最好的!可以快速的恢复身体，丰富的蛋白质也有助于产奶，脂肪含量低，无疑是产妇最合适吃的一种食物，以三文鱼为最好！月子期间，也可以多喝鱼头汤，补脑醒目！
喝汤是产妇多数都会吃的一种，但有些产妇奶水过多的话，需要及时排空。这一款电动吸奶器，超大功率，自动催乳按摩，而且还是静音模式，晚上也可以使用，从此解放妈妈们挤奶的双手！
4、猪肝
很多人会不大喜欢吃猪肝，但其实猪肝是非常好的一类食物！猪肝对于生产过后的产妇的恶露有着很大作用，尤其是是剖腹产的妈妈，猪肝可以补血，免胀气。
5、莲藕
莲藕是含有大量的钙元素还有铁元素，对于产后妈妈宝宝都是非常需要的！吃莲藕有健脾胃的功效，多吃莲藕有营养，也不会发胖！
当然，哺乳期的宝妈也是少不了要运动的。2个月之后，就要开始慢慢增加自己运动量，一是恢复身体，二是瘦身。可以是收腹带，哺乳聚拢内衣，还有骨盆纠正带，一些帮助恢复身体的辅助材料，运动起来会更有效果！
产后妈妈都会有小肚子的烦恼，何不带上收腹带一起运动减肥！这一款日本犬印收腹带，纯棉透气，柔和收腹，24h可用， 睡觉也能瘦！简直就是越用越爱呀！
除了肚子要瘦之外，产妇的骨盆也需要得到一定的恢复修整！这一款日本犬印盆骨矫正带，可以帮助产妇收紧矫正骨盆，收臀提臀，让你轻松美回少女！
当妈妈既是一个辛苦的过程，也是一个幸福的过程，祝愿天下妈妈幸福每一天！
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