冬季进补有诀窍，养生食谱助你温暖过冬
那么冬天吃什么滋补效果会比较好呢？ 是不是非得昂贵的补品不可呢？并非如此。要知道，每种食物都有它的特性， 只要掌握了食物的特性，再对症下药，最普通的食物其实就是最好的滋补品。
另外需要注意的是，在冬季进补时，最好先做引补，即给身体先打好底子，使肠胃有个慢慢适应的过程，再服补药或进补时才可增加滋补效力，以防发生“虚不受补”的情况。今天味蕾君就给大家推荐几道冬季滋补养生的食谱，让你能够温暖的过完整个冬天。
1、南瓜红枣汤
南瓜对于人的肠胃有着非常好的保护作用，并且通便利尿。红枣能够补充人体血份，增进人的好气色，用南瓜和红枣来炖汤喝，那滋补效果简直不要太棒。
1.挑选外皮坚硬的南瓜200克，用清水洗净；
2.注意南瓜不要削皮，洗净的南瓜用刀切成大小均等的南瓜块；
3.用清水洗净，洗净的红枣和南瓜块放入砂锅中，往砂锅里加入600毫升冷水；
4.使水面没过南瓜块和红枣表面，开大火煮至水沸腾，转中小火煮至软烂，下红糖调化便可。
想要做出美味的南瓜红枣汤，那就必须要好的原材料才可以。来自新疆的沙漠小南瓜，采用有机种植而成，淀粉含量高，且不含任何农药，可以放心的食用。南瓜皮略微厚实，瓜肉非常的细腻，入口口感细腻糯滑，散发着浓郁的栗香。既可以给宝宝做辅食，也能够烹饪成各种菜肴或者汤品食用。
精选来自新疆若羌县原生态特级灰枣自然风干而成，散发着浓郁的枣香。灰枣色泽非常的自然，且无任何添加，是纯天然的香甜味道。果肉非常的饱满，入口味道香甜软糯，吃完之后嘴里还有余香残留。日常除了可以干吃，还能够来煲汤或者泡水食用。
2、黄豆猪蹄汤
猪蹄是传统的美容佳品，它富含丰富的胶质。黄豆则属于高蛋白食品，而且能利气，与猪蹄炖补，具有通乳、气血双补、补虚养身等功效，很适合冬天滋补。
1.猪蹄用沸水烫后洗净，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。
2.加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆，中火35分钟，加盐、味精调味，再高火15分钟即可。
甄选在田野林间慢养1年的黑毛土猪，猪蹄富含丰富的胶原蛋白。新鲜现杀，不含任何添加剂，保证食材的原汁原味。入口柔韧Q弹，不管是用来炖汤还是红烧都非常的适宜。
精选长在东北黑龙江肥沃黑土地的优质黄豆，生长过程中没有经过化肥施肥。黄豆色泽黄润，颗颗圆润饱满，散发着浓郁的黄豆清香。日常可用来做成豆浆或者各种美味菜肴食用。
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