7天饮食挑战,你能完成吗
Green Monday
时代杂志提及吃素者比较长寿的学说,亦有研究显示吃素者比起肉食者快乐。每个星期抽一天只吃素食,着实不困难。与Green Monday 合作的餐厅已逾干间,有很多选择呢!
Smoothie Tuesday
简单快捷地用搅拌机自制一杯水果饮品,选择高纤维的水果还可以保持饱腹感,避免在办公室馋嘴吃零食呢。此外水果本身含有天然果糖,谨记尽量不要额外添加糖了!
Water Wednesday
你大概认为喝水很容易吧!但一整天只喝水你又可以吗?
然而喝水也是一门学问,也要分时间,一星期找一天摒弃各种美味可口的饮料,养成一个正确喝水的习惯吧!
Thursday Twist
一周一天刻意的改变坏习惯,看电视时以葡萄代替薯片,鲜榨果汁代替红酒啤酒吧!
渐渐的你可能会爱上这样更健康的选择。
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