芳龄二十，开始我的养生之路！
不知道从什么时候开始，起床不再是充满精力和正能量，而是腰颈酸痛总是觉得疲惫无力，突然发现自己该要好好开始注意自己的健康，要开始好好保养自己的，对自己好一点。
二十岁开始养生，十年后依旧二十!
女生保养的5个小细节：
1.保证充分的睡眠。睡眠对女生十分重要，缺少睡眠会在体内分泌更多的雄性荷尔蒙，导致长痘，体毛旺盛，皮肤粗糙等问题。
2.每日一杯蜂蜜水。蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品，可以说，女人的保养是离不开蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰。
3.注意防晒。很多人认为紫外线只有太阳天才有，其实紫外线的穿透力很强，云层很厚甚至是阴天也会有紫外线。所以女生的防晒是每天必须要做的护肤步骤。
4.热水泡脚。女生很多都有体寒的问题，到了冬天容易手脚冰冷，长期的坚持泡脚可以促进血液循环。足底就像人体第二心脏，各路经脉汇聚一体，所以泡脚的时候可以按按脚底，不仅可以缓解一天的紧张，也对身体健康有好处。
5.每天保证摄入抗氧化食物。抗氧化相信大家都不陌生，许多护肤品都以抗氧化为噱头，其实从食物中吸收，提高皮肤抗氧化的能力是一个既经济又有效的方法。
这些生活中的小细节如果大家坚持的话，小编相信每个女生都会是女神，毕竟一句老话道出真理：只有懒女人，没有丑女人呀~。下面再看看小编给大家整理的养颜食品吧！~
#蜂蜜#
农家自产百花蜜，本身蜂蜜对女生而言就是有很好的作用，不仅营养滋补，消热解毒，润肠通便，安五脏、补不足等功效，还可以用作面部保养的各种原料，自制蜂蜜面膜，可以起到舒缓皮肤，长期坚持食用可以使皮肤光滑富有弹性更加光滑。
#红枣沙琪玛#
养生也要吃零食，沙琪玛适合平时馋的时候填胃，而加上红枣也能起到红润气色的作用，养生就是要在生活的每一个小细节开始，一点点开始积累，开始改变，黏糯的沙琪玛加上红枣，一点点改变就有很大的作用。
#红豆薏米羹#
很多身体的问题都是因为湿气而引起的，所以解决这些问题的根源就在于除湿，众所周知薏米是除湿的好东西，其实薏米不但除湿，也可以美白，与红豆搭配可以调理气色，坚持每天喝的话，皮肤一定会有改变，长久坚持下来，身上的一些老毛病也得到缓解甚至解决。
#姜糖#
冬吃萝卜，夏吃姜。正值夏天，生姜作为对女性有许多好处的食物，存在于平时的很多道料理当中，然而姜糖却直接让姜的作浓缩在一粒糖中，含在嘴里就可以慢慢感受到身体温热起来。在平时生活中，也可以满足对甜食的渴望。
#玫瑰黑糖#
同样是糖，黑糖和姜糖也有异曲同工之妙，都对女性身体有许多好处，它也有自己的特点，可以直接在热水中冲泡，配上玫瑰，甜香因为热水散发的更加浓郁，不仅可以调理内需，同时玫瑰可以养颜美容，养生本来就是需要坚持，当你成为习惯，自然改变也就慢慢渗透于身体外在与内在的各个方面。
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保养本来就是一条漫长且不会立即看到成效的路，如果因为一时的心急。而放弃，那在将来，当你看着别人的脸，别人的眼角是否会想到当初不坚持一会会就立即放弃的现在呢？r如果有宝贝愿意分享你的保养小秘诀，在下面留言告诉我吧~
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