美白不止靠防晒，内养也很重要
中医上认为，饮食调理是既简单又健康的一种美白方法，从饮食入手，先清除掉皮肤的黄气和黑气，更有利于肤色的健康和白亮。
日常可以多吃富含维生素C的果蔬：像是樱桃、番茄、葡萄、猕猴桃、百香果、番石榴等，都具有很出色的美白养颜效果。
除了饮食，保健品调理也具有相当可观的美白效果，日常可以坚持服用具有抗氧化效果的保健品，不仅能防止肌肤老化晒黑，还能细腻紧致肌肤。像葡萄籽、玫瑰果都具有很棒的抗氧化效果，搭配着VC一起服用，美白力双倍。
——————好物推荐——————
Swisse家的保健品一直都是业界扛把子，可以称得上是性价比之王。这款葡萄籽含片一瓶可以服用三个月，价格划算，长期吃也不会给钱包带来压力。药片大小适宜，很好吞服，长期吃夏天都不容易晒黑了。
号称秒杀日本美白丸的”unichi玫瑰果”，好评如潮，这款胶囊不仅含有玫瑰果成分，还有维C、维E、胶原蛋白等，从成分表就能看出诚意，它的美白效果也相当不错。基本吃完一瓶，就能看到皮肤亮泽的变化。
FANCL家的内服一直以物美价廉出名，这款维C胶囊，采用植物原料搭配专利工艺，无添加的配方，圈粉点很多。添加了维生素P成分，能够防止维C被氧化，促进维C的吸收，对于免疫力低下、日常水果蔬菜摄入不足的小伙伴来说，都非常合适。
这款产品含有鱼骨胶原蛋白、越橘、余甘子和透明质酸纳等成分，搭配高纯度好吸收的配方，能够促进胶原蛋白的生长，增加肌肤弹性，使之恢复紧致丰盈的状态，由内而外透出美丽光泽。配合VC等美白内服一起吃，会有不错的增益效果。
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