四种护眼好物，帮你抹去熬夜痕迹！
你有多久没在11点之前睡过觉了？是不是总是立flag：今晚我要十一点睡，早睡早起身体好！然而很多朋友已看清了这一切：你清醒一点，没有任何一个成年人能在11点之前睡觉！
有时候，也不是想早睡就可以早睡的，长期的加班让你喘不过气来，空白一片的大脑，模糊飘忽的视线，再加上酸痛困乏的腰背……如果熬夜不可避免~我觉得我们还是要对自己这唯一的身子骨好一些。
今天我就来介绍四种护眼食物，非常适合熬夜党。能让你们第二天出门依旧神采奕奕！
澳佳宝叶黄素护眼片，是含有叶黄素的保健品，叶黄素本身是一种抗氧化物，是构成视网膜黄斑区的主要色素，可吸收蓝光等有害光线。叶黄素缺乏时易引黄斑退化和视力模糊，所以日常额外补充很有必要。叶黄素护眼片还特别针对预防视网膜的黄斑病变，很适合长时间熬夜加班的人。
头茬枸杞有个绰号叫做“明眼子”，顾名思义，就是可以起到明目的功效。这是因为枸杞中含有胡萝卜素和维生素，是眼睛健康的必要营养。头茬枸杞采用冷鲜技术将维生素、蛋白质等营养保留，还原了枸杞鲜果的色、香、味，在口感上取得了更进一步的突破。
蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。不过一些高胆固醇、高血脂、高血压的患者每次不要食用太多，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。
菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。
你是不是长时间盯着手机电脑，猛然抬头，视线变得模糊？你是不是经常觉得眼累，眼涩，眼疲劳？如果是，就赶紧吃上述食物，改善眼疲劳，恢复好视力吧！
评论