冬日如何食疗养生，这些小常识值得了解
通常情况下，冬日的食疗要尽量避免寒凉性食物，更好的是以温热性食物为主，比如早晨外出之前，可以喝一杯温热牛奶，或者来碗暖心红枣粥等，都能让食疗效果达到更好的状态，其次在作息时间上还应该遵循“早卧晚起，必待日光”的规律，在保暖方便要做的充足，以此才能达到更好的效果。而且淘宝的冬季小滋节即将到来，可以趁着现在囤好这些养生滋补佳物哦。
-》食疗养生粥
在寒冷的冬日，每天早上能够吃上一碗热腾腾的粥真的是再好不过，尤其还是在粥里面加入一些小东西，不仅能够丰富味蕾层次，还能达到暖胃又美容的效果，而在众多营养粥中，相信备受欢迎的还是红枣粥，吃起来略带甜甜的滋味，在享受的过程中还能起到养生效果，让人越吃越喜欢，因此想要做出这样的粥，首先好品质的红枣可是值得备上的。
正宗山东乐陵金丝小枣，不管是用于煲汤还是煮粥，都能带给味蕾无限满足的享受，看上去小巧的果实，每一颗却也显得饱满紧实，超高的含糖量吃进嘴里还会感觉非常香甜，不仅颜值高、还有内涵，更为主要的是还能拉丝，每天做粥的时候有这样的好物相伴，达到养生效果的同时，还能带给味蕾不一样的享受。
要说到红枣中非常有名气的好物，自然吊干成熟的新疆和田大枣相信大家也是非常熟悉的，颗颗个大皮薄、肉厚香甜，表面的色泽还显得非常光亮，超高的含糖量还带着浓郁的枣香气息，吃上一口松软适宜、细腻味美，不管是拿来煲粥还是当作零食，都是非常不错的选择。
-》食疗滋补汤
养生达人们经常会说这样的一句话：饭前一口汤，饭后保健康，因此几乎每顿餐食都会煲一份靓汤，尤其在冬日这种食疗养生非常好的季节，经常喝一碗滋补养生汤也能轻松达到很好的效果，不管是煲汤的时候放入红枣，还是其他滋补食材，都是非常不错的。
虫草花相信大家并都不会感到陌生，有着良好滋补效果的它，拿来煲汤还能将蕴含的营养充分释放出来，不仅吃着觉得享受，还能很好地增强人体免疫力，作为冬日食疗养生好食材，确实值得常备，随时在享受中满足养生需求。
当归作为非常常见的中草药，其食疗养生效果也是非常不错的，不管是直接拿来泡茶还是用于煲汤，都能让其中的营养成分被释放出来，尤其在冬日这种滋补好时节，经常喝当归汤还有益气补血的好效果。
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