晨起练瑜伽，哪几个瑜伽体式比较适合？
俗话说：一日之计在于晨。晨练瑜伽不仅能够快速唤醒沉睡一夜的身体，还能带来一整天的活力满满。那么今天小编给大家带来一组晨起瑜伽序列，快来练习吧！
1、风吹树式
山式站立，双脚同肩宽。手臂上举，左手抓右手腕。呼气，上半身侧屈向左。扭头向右，停留5轮呼吸。吸气还原，反侧练习。
2、单腿下犬变体
从下犬式进入，抬右腿向上。屈右膝，右脚尖回勾。右脚跟找臀部停留5轮呼吸换反侧。
3、起跑式扭转
从单腿下犬变体进入，右脚向前一大步。右腿屈膝，左腿伸直。上半身向右向上转，右手臂上举延展。视线看向右手，停留5轮呼吸换反侧。
4、战士2
双脚打开一腿长，右腿屈膝，脚尖与右膝同向。左腿伸直，脚尖内扣。脊柱延展向上，胸腔打开。手臂侧平举，扭头向右，停留5轮呼吸换反侧。
5、反战式
从战士2进入，上半身侧屈向左。左手轻放于左腿，右手臂贴向耳根并延展，停留5轮呼吸换反侧。
6、侧角式
从战士2进入，上半身向右延展。右手指尖撑地，看天空，肩颈放松。左手臂贴向耳根并延展，停留5轮呼吸换反侧。
7、婴儿式
双腿并拢，脚背、小腿贴地。臀部坐向脚跟，腹部贴靠大腿。前额或侧面贴地。手臂放于腿部两侧，肩背放松，停留5-10轮呼吸。
这款瑜伽，触感美妙舒适。此外它还属于一款便捷式的旅行垫，专为心爱瑜伽锻炼的爱好者提供便利，出门方便随身携带，让瑜伽空间不被尺寸束缚，彰显你曼妙的身姿。花纹如同艺术品，带给你健身过程中的愉悦感受。
瑜伽铺巾多色可选，外观鲜亮而独特。双向工学插口设计，牢牢包裹垫面。天然轻细纤维，柔软亲肤。加大摩擦力系数，美观的同时，不失防滑。给初学者更多空间，恣意舒展。密实的锁边工艺，机洗不变形做工精细结实更耐用。配送的铺巾袋，收纳更方便，同色搭配，随时随地乐享瑜伽。
评论