4个跑法持续燃脂，让你爱上跑步
但是，有的人对跑步的误解还是挺深的。比如有的人说：跑步很伤膝盖，最好不跑步；有的人觉得跑步可能会导致猝死；有的人觉得跑步太累了，减肥的效果也会一般，这些只不过个人的偏见罢了！抛开各种成见以及杠精们的意见，跑步对于我们来说，好处还是非常多的。
1、长期坚持跑步能够让你减脂瘦身。跑步作为一项有氧运动，但是强度不高、偏中强度，燃脂效果还是很不错的，坚持每天跑步40分钟左右，2个月后你会发现自己暴瘦下来一圈，关键是你能否坚持下来。
2、跑步能够提高身体的心肺功能。刚开始跑步的人，可能连10分钟的跑步都坚持不下来，可是当你坚持了2个星期的跑步，你会发下你可以坚持跑30分钟了，这也就是跑步提高了身体的体能。长期跑步不仅让心肺功能增强，你的体质和体能都能得到增强。
▲一款塑形又不会让你感到紧绷的运动上衣，高弹吸湿面料，贴合身形曲线，不会带来不适，运动有型，腰部自然收紧，显瘦性能更放大，肩袖处拼接走线让衣身更有层次，增强特色美感。
3、跑步能够增强个人的下肢力量。步入中年的你，依旧会觉身轻如燕，这也就是运动的力量。跑步还能延缓衰老的作用，让下肢力量增强，让肌肉流失速度变慢，自身的衰老速度也会慢下来。
4、跑步能够促进我们的血液循环，减少体内胆固醇，预防三高疾病，提高身体的基础代谢，加快身体的燃脂速度。
5、长期坚持跑步，能让你拥有一身好看的纤瘦身材，还能让你每天活力满满，精神充沛。
▲舒适网布帮面，质感细腻，灵活贴合双脚，带来透气舒适的穿着体验。个性系带设计，携带通过两侧延伸的织带加以固定，强化包裹，更进一步提升层次感。鞋底颗粒状纹理打造，流线型线条更富动感。
注意一点，每天跑步的时间长度不要太长，如果是偶尔跑1小时以上，那还是比较健康的。如果是每天跑2小时，过量的有氧运动，反而会加快身体的氧化，加快衰老的速度，所以每天40-60分钟的跑步时间长度，是最佳的跑步时间长。
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