简易拉伸3式，练就优雅女神体态
很多女孩子都追求气质美，良好的气质往往由良好的体态和涵养养成。而优雅的体态瑜伽就能帮你塑造，每天坚持拉伸舒展身体，人人艳羡的女神体态你也能拥有！
— ❶ —
对尖式
体式分解：
1、蹲立在地面，脚尖踮起，左腿屈膝在右腿上，脚背绷直，脚尖触地。
2、脊背挺直，双手上抬屈肘缠绕，目视前方。
这个动作对身体平衡性要求较高，初期练习可多锻炼身体平衡性能。当然练瑜伽离不开瑜伽垫的加持，高质的瑜伽垫能隔绝坚硬的地面，避免关节受损。
— ❷ —
幻椅式
体式分解：
1、山式站立进入，双腿并拢屈膝，臀部下沉，脚尖踮起。
2、脊背前倾挺直，左手向下伸展，右手向上直线伸展。
这个动作对腿部柔韧性要求较高，练习时穿着高弹的瑜伽裤更便于体式舒展。这条瑜伽裤采用高弹的面料打造，穿着舒适亲肤不紧绷，动作展现更到位规范。
— ❸ —
前屈式
体式分解：
1、双腿并拢绷直站立，上半身下倾。
2、 脊背挺直 ，双手撑地，头朝下。
这个动作对腿部柔韧性要求较高，初期练习可借助瑜伽砖辅助练习。将瑜伽砖置于地面，双手向下撑放在瑜伽砖上，能够帮助调整瑜伽姿势，避免过度拉伸受损。
练瑜伽穿着专业的瑜伽服能够让体式拉伸练习更有效率，所以一套舒适的瑜伽服必不可少。这套瑜伽服采用高弹的面料打造，具备良好的弹性和回弹性，更便于体式拉伸舒展。
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