教你4招产后控糖，让血糖回到标准值
很多孕妈会出现妊娠糖尿病，这和孕妈的饮食、内分泌激素等原因有关，但是只要孕妈在孕期尽量控制好血糖，这对于身体来说还是影响不大，另外就是产后3个月内要让血糖恢复正常，这样才能更好的避免形成真正的糖尿病。
那关于产后的修复问题，孕妈具体该怎么做呢？今天小编就来教大家几个方法吧~
1. 坚持测血糖
在产后，其实孕妈也是需要测量血糖，这样也是为了便于了解自己的身体情况，但是小编想说的是，孕期和产后的标准是不一样的，所以建议产后按照一个正常的成年人标准判断血糖情况比较好。
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在测血糖时，我们采用酒精试纸消毒一下，能避免手指感染，这款酒精棉片是独立包装的，随身携带非常方便，水刺无纺布，透气亲肤，擦在身上非常的舒适，同时酒精浓度高，杀菌效果好，还能快速蒸发无残留呢。
2. 注意饮食
其实产后的基本饮食的原则与孕期相同，但是唯一不同的是产后是哺乳状态，所以对饮食的营养要求更高，奶水更要充足，同时血糖仍要平衡，这也确实考验我们糖妈产后血糖及饮食之间的取舍，掌握不好，血糖即高，更严重是没有奶水，所以如果孕妈不大清楚的话，还是根据医生指导的食谱进食比较好，不要听从老人那一套产后要多补补的说法哦~
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饮食注意事项：
（1）油脂类要注意：烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥之食物，以及动物之皮、肥肉等。
（2）多摄取纤维质：在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜之摄取量、吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感。但千万不可无限量地吃水果。
（3）食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡，不宜过咸过油。
（4）汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。
（5）忌动物性脂肪油（奶油、猪油、黄油）等。
3. 记得去医院做糖耐检查
其实一般情况下，产后2周，孕妈的身体情况就会有所恢复，但是这也不排除部分孕妈身体素质恢复的慢的，所以如果孕妈需要长一点的时间才能恢复的话，就建议妈妈们在在产后2周、6周、8周、12周分别去医院做糖耐量试验，便于后续的治疗指导。
4. 注意运动和控制体重
其实产后孕妈是处于一个修复的阶段，在这个阶段孕妈还是要多加注意自己的身体情况，比如说在产后多运动，不仅能帮助控制体重，同样也有利于消耗多余的能量，减少糖尿病复发的风险，那这一点孕妈也是需要多加坚持的呢。
可以保护孕妈，避免孕妈跌倒撞伤等事情。
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