假翘臀克星，3招矫正盆骨前倾
摆脱难看假翘臀其实并不难，瑜伽中的很多体式就可以起到有效的矫正作用，但还是要坚持练习才能有明显效果哦。
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骆驼式
1、跪姿，双膝微微分开。
2、上半身向后弯曲，直到双手握住双脚脚踝。
2、头部自然下垂。保持5-8个呼吸。
好物：
盆骨前倾很大一部分原因是由于坐姿不正造成的。日常中除了通过练习瑜伽矫正，还可以通过坐姿的矫正来缓解盆骨前倾症状。这款矫正坐姿的坐垫，可以帮助你养成良好的坐姿习惯，矫正体态，防止驼背，盆骨前倾等情况。
— ❷ —
全眼镜蛇式
1、俯卧在瑜伽垫上，双手放在胸部两侧做支撑。
2、双手和腹部用力将上半身抬起，双腿向上弯曲，直到头部和双脚脚尖相触。
3、感受腹部和臀大肌的收紧。保持3-5个呼吸。
好物：
瑜伽是一个身心结合的运动模式，在练习的时候可以佩戴耳机，搭配音乐，有助于提高专注力和耐久力。这款运动无限蓝牙耳机采用触摸式感应设计，只需轻轻触摸就可以进行接应切换音乐等各种操作，简单方便，更不会影响练习。
— ❸ —
侧伸展式变体
1、站姿，双脚分开较大距离，右脚脚尖朝向瑜伽垫的宽边，左脚脚尖朝向瑜伽垫的长边。
2、上半身向右脚方向弯曲，右手伸直握住脚踝。
3、左手臂向上伸展，或者是弯曲放在脑后，头部看向天花板方向。
4、保持5-8个呼吸。
好物：
一款拉伸性能好的瑜伽内衣，不仅可以起到有效减缓运动冲击力，对胸部起到防护作用，还可以让你享受拉伸的自由感，不惧大幅度动作。
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