告别虎背熊腰，纤薄少女背三招搞定！
如果你是学生党或者上班族，可能多多少少都有点弯腰驼背的问题，尤其是后背有脂肪的小伙伴，那真的是虎背熊腰既视感，想要练就纤薄少女背，三招教你轻松搞定！
练瑜伽真的是提升气质的最佳方法！如果你接受不了高强度的运动，不妨试一试瑜伽，让你抛开快节奏的生活，静心享受锻炼的愉悦！今天就教你三招瑜伽姿势，坚持下去，少女背就离你不远了。
当然，开肩美背的第一步最重要的是选择适合自己的瑜伽垫咯！一款适合自己的瑜伽垫可以在锻炼的过程中起到事半功倍的作用。
瑜伽垫可以有效缓解练习过程中各个部位的压力，可不是随便买就行的。瑜伽垫常用的材质有PVC、TPE和天然橡胶三种。TPE材质的韧性，弹性、防滑效果相比于其他三者出众，这款keep瑜伽垫就采用了TPE材质，还做了加宽设计，很适合初学者们使用！
开肩美背第二招，选择一款舒适的瑜伽环。瑜伽环是这两年刚开始星期的一种瑜伽辅具，小巧方便，可以有效辅助背部的训练。让你的动作更加到位，训练效率有效提高！
瑜伽环不仅能辅助背部训练，还可以放松肌肉，中间凹陷的设计，可以放松腿部肌肉。多个瑜伽环组合，撑起后背，防止训练后，背部肌肉酸痛。
开肩美背第三招，将瑜伽球置于瑜伽垫上，将背部缓慢的靠向瑜伽球，来回缓慢滚动，练习时配合有节奏的呼吸，让你的背部肌肉均匀的接触到柔软的球体。
瑜伽球的材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩的作用，有益于促进血液循环。相比于瑜伽环，瑜伽球的材质更加柔软，接触面积更大，可以用来全身放松。
气质在肩，每天做一组开肩美背的动作，你慢慢会发现你的肩开始渐渐变直了，后背上面多余的脂肪也会满满减少，小伙伴们合理利用好假期的时间，在家也能练出纤薄美背！
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