影响小蝌蚪的5种行为，备孕期间要戒掉！
怀孕从来就不是靠妈妈一个人的事情，爸爸也需要和妈妈一起努力，提供一个健康的“小蝌蚪”，也就是精子，这样子妈妈就更容易怀孕，并且宝宝也会比较聪明。但是爸爸平常有一些不健康的生活习惯和行为，很容易影响到小蝌蚪的质量，所以如果爸爸有出现下面这5种行为，在备孕期间一定要戒掉！
1、抽烟和喝酒
我们知道抽烟和喝酒本就对身体不好，但是如果备孕期间，爸爸们还保持着这个坏习惯的话，烟、酒中的一些有害成分，不仅会让精子的质量严重下降，甚至会使得爸爸遗传的染色体出现异常，生出来的宝宝可能会出现畸形或者痴呆，所以爸爸们一定要戒掉抽烟和喝酒！
经常吸烟的爸爸，突然间要开始解压一定是一件很困难的事情，身体、生活、精神上已经离不开烟了，那么为了戒掉这个坏毛病，爸爸们可以买一个戒烟贴，可以更加轻松快速的戒掉烟瘾。
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2、经常处于污染环境中
经常处于污染的环境中，比如说工业工厂、新房子等等，工厂中污染严重，大量的粉尘和一些化学气体，新房子中含有大量的甲醇，爸爸如果经常处在这些污染环境中的话，也是会影响精子的质量，所以要尽量避开这些地方。
爸爸平常可以多去户外做一些有氧运动，比如说跑步、羽毛球、篮球等等，可以促进身体血液循环，提高精子的质量，这时候一定要准备一双舒适的运动鞋啦！
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3、长期饮食不注意
在备孕期间，爸爸们如果还是不注意饮食、不规律吃饭的话，精子就无法获得营养，这样子妈妈也很难受孕。爸爸们可以多吃一些含有锌的食物，如果牛肉、羊肉、生菜、贝壳类的食物等等，可以很好的提高精子的质量。
为了更好的吸收锌，爸爸平常可以适量的吃一些锌片的保健品，但是一定要选择正规、不含色素、防腐剂的锌片，这样子才能对备孕更有利哦。
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4、长期处于高温环境
爸爸们的精子是最害怕热的，长期处在高温环境，身体中的热量堆积，精子就会更加懒散，妈妈受孕就变难了。所以爸爸们平常也要少去泡温泉、蒸桑拿等等高温的环境，洗澡的时候也不要把水温调节的过高，有利于精子活跃。
5、情绪经常不稳定
一些爸爸平常的工作比较忙，精神压力会比较大，可能经常会心情不好，这时候准备备孕精子的质量也会下降，所以一定要学会排解压力，转移注意力，尽量保持好的心情，可以很好的提高精子的质量，让妈妈怀孕更容易哦。
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