孩子长高身体棒，聪明宝妈教你3步走！
很多妈妈都会问，我家孩子6岁大了，适合做哪些运动呢？哪些运动有利于孩子长身体呢？
据专家分析，孩子生长主要集中在以下的几个阶段：
一、出生第一年内：身高的增长速度最快，平均增长约20-25厘米；
二、1-3岁时：每年增长8-10厘米，1岁时身高约为75厘米。2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米；
三、3岁后：增长速度逐渐递减，每年约增长5-7厘米；
四、进入青春期：男孩子可长20-30厘米，女孩子可长15-25厘米；
五、青春期后：身高增长逐渐减缓至停止。
运动其实是孩子增长最有效的方式，宝妈们一定要重视哦。通常6岁左右的孩子就已经可以参加自行车、跳绳、游泳等运动了，那么参加这些运动的注意事项和好处都有哪些呢？
一、骑自行车
1.能促进骨骼生长发育：锻炼下肢肌力和增强全身耐力，对于正在生长发育的孩子来说，能够促进骨骼的运动和生长哦~
2.提高心肺功能：骑自行车是一项有氧运动，大脑摄取新鲜空气，使得脑筋更加灵活清醒；同时，增强血液循环，强化心肌心脏功能。
3.保持愉悦的心情：孩子在骑行中，能够放松心情，如果有小伙伴一起骑行，心情会更加不错哦~
注意事项：孩子在家长的陪同下，不要在车辆众多的道路上行驶哦~
当然孩子骑行时最好是短袖+短裤+运动鞋的搭配哦，既休闲，又能释放身体的每个部位，使孩子在享受快乐的同时，又在悄悄地长身体哦~
运动短裤+运动鞋的组合是骑行的首选。6岁左右的孩子可以选择安踏这款短袖T恤，采用防晒紫外线科技，能够防晒护肤，让孩子自由畅玩。穿上后格外精神时尚，圆领的设计更显休闲，纯棉的材质在夏季更加吸汗透气，当休闲装也可以搭配针织运动长裤+运动鞋的组合哦~
安踏这款运动鞋，倍受潮妈的瞩目，是畅销热卖款。四种大胆的配色，抢眼的颜色能够吸引人注意，骑行时安全能够得到保证。一体成型的网布设计，让孩子的脚呼吸顺畅，穿上好的运动鞋，轻盈迈出每一步，从此爱上户外运动，做一个健康活泼的孩子！
为了保护孩子，妈妈们可以给孩子戴上头盔、护膝、护臂等保护工具。
孩子在骑行时可以戴上XINTOWN这款头盔，360度的调节器让孩子更加便捷调整大小，顶部的通风孔和内部的吸汗条更加清凉透气。PC材质更加安全环保哦，孩子们在玩轮滑时也可以佩戴哦~
二、跳绳
1.增强灵活性和协调能力：跳绳能有效提高人的弹跳、速度、爆发力，同时，可以增强孩子的灵活性和协调性，对于小公主来说，还能保持匀称的身材比例哦~
2.缓解疲劳：跳绳使得身体每一个部位都参与了运动，从而全身都得到了放松和锻炼，孩子完成作业后，可以通过跳绳来缓解疲劳，成为德智体美全能的小战士不是梦哦~
3.促进骨骼生长发育：长高是纵向发展，而跳绳通过跳跃的方式让骨骼得以舒展，更有利于孩子的成长。
注意事项：运动时长不宜过长，可以采用分组的形式进行，每组2-3分钟，中间间隔休息5-6分钟。
4岁以上的孩子都能参加跳绳运动哦，艺贝这款跳绳采用实木的手柄设计，环保实用，旁边的公仔款型更受孩子喜欢，加粗加重的腈纶绳柔软不易打结，还可以随意调整长度哦~
三、游泳
1.提高心肺功能：经常游泳的人，心肺功能都特别好，一般人的心率是70-80次/分，而经常游泳的人可达到50-55次/分，优秀的运动员在38-46次/分。原因是游泳时各器官都参与其中，血液循环加快，以供给运动器官更多的营养物质。
2.保持匀称的身材比例：游泳是全身运动，身体各个部位发力较为均衡，每一个拍水、摆动的动作都是一气呵成。经常游泳可以拉长身体比例，更有利于骨骼生长哦~
注意事情：家长陪同，穿戴好泳镜、泳圈等防护用具。
洲克Zoke这款蜘蛛侠系列的连体泳衣，涤纶的材质使得游行更加省力，童趣的图案更显孩子活力可爱，做不了空中“蜘蛛侠”，就让孩子成为水中全能战士吧！
当然，孩子的成长除了合理参加运动之外，在饮食、作息上面，宝妈们也需要下点功夫哦，今天就先分享到这，祝福所有孩子都能健康快乐成长哦！
来源：茉莉妈妈
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