它才是女人的秘密武器，终于找到了！
就平均状况而言，女性的免疫力不如男性。很多女性从小就没有健身的习惯，再加上现今社会生活节奏快，工作压力大，女性常出现睡眠时间不足、心情焦躁烦闷、劳累过度等情况。这使得女性的免疫力变得相对较低，经常身体不适甚至经常生病，给生活造成不少的困扰。
那么，面对这种情况，女性应该如何提升自身的免疫力呢？小编给出了以下几点建议：
1. 均衡饮食，注意营养素的摄入，少吃或不吃垃圾食品。
营养是健康的根本，食物是营养的来源，均衡饮食是增强免疫力，维持身体健康的重要原则。
蛋白质作为构成机体的重要成分，特别是作为有防御功能的免疫球蛋白的构成物质，对提高人体免疫力起着重要作用。而人们每天从膳食中获取的蛋白质含量，往往还没达到标准。这时就需要食用蛋白粉，来巩固自己的健康防线。
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2. 要保证每天至少八个小时的睡眠时间，尽量不超过12点睡觉，不熬夜。
睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的免疫力。
想要拥有长时间的优质睡眠，床品的挑选就显得十分重要了。高质量的床上用品能给予居家主人视觉上的愉悦感与服务、使用功能上的舒适感。
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3. 养成一个健康的运动习惯。
运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，从而增强人体对环境的适应能力，提高免疫力。
慢跑由于不受场地的限制，也不需任何器械，又能有效地增强心肺功能，自然而然地成为锻炼身体的第一选择。你只需要一双好的跑鞋，就能享受运动带给你的乐趣。
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